あと少し。

・ミートソース風スープパスタ

パスタ80ｇ

トマトジュース、ホールトマト、玉ねぎ、にんにく、おとうふのそぼろで作りました。

あっさりしていて食べやすいです。

帰りがけに、バイトの仲間からお土産のおかしいただきました。

ラングドシャクッキー２まい

その場でおしゃべりしながらたべました。

バイトに行くまえに、かるくお昼ごはんです。
・野菜スープ
・シリアル20ｇ＋ヨーグルト大さじ４


12時から18時まで某ファストフードでバイトしています。
時間は短いけど、週6勤務してます。

８時
・５枚切りトースト5分の1
・バター1ｇくらい
・シリアル20ｇ
・牛乳100cc

パンをのみこむのが辛くて、途中からシリアルにかえました。
夜中３時頃にパニックで過呼吸おこしてしまい、2時間近く起きてから再びねました。
怖かった。

小鳥遊と書いて、たかなしとよみます。
よろしくです。

今日から食事内容を記録しようとおもいます。
なるべく入院中の量と同じくらいをたべられるようがんばっていたけれど、また過食になりそうでこわい。


とにかくがんばる。