話題:レコーディングダイエット
朝:なし
昼:なし
夜:ワカメとナメコとお揚げの味噌汁、サラダ、人参とえのきのきんぴら、牛肉とトマトとセロリの炒め物
間食:林檎少し、メロン、ぶどう2つ、キウイ1/3、ハイボール(154)、ヨーグルト(55)
運動:ショコ0.5h〜、腹筋150回、足上げ腹筋30回、脇腹シェイプ片脚70回ずつ、背筋50回
お通じ:×
ダイエットするなら断酒しなきゃなと思うんだけどなかなか出来ない…
生理3日目だけど少なかったから運動した〜〜
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話題:レコーディングダイエット
性 別 | 女性 |
年 齢 | 32 |