am.pm

話題:過食

やっぱりダメだ。
あんなに決心したのに、またやってしまった。
どうしたらやめられるの？
どうしたら強くなれるの？
ストレスのない社会なんてないのに。

話題:ダイエット

今日から、気合い入れ直してダイエットします！

・規則正しい生活
・三食食べる
・でも、腹七分目を意識
・飲み物はお茶か水か豆乳
・自炊を頑張る！
・コンビニには寄らない
・野菜を多めに食べる
・お菓子は食べない

・毎日カービーダンス
・毎日、半身浴
・週4はジムに行く
・テキパキ動く
・マッサージとストレッチをする
・骨盤体操する

とりあえず、こんな感じで頑張ります！

久しぶりの実家でやってしまうなんて最悪だ。食べた後の罪悪感が半端ない。元気に前向きに頑張ろうとすると、いつもやる。なんでなの。ただおいしいものが食べたいだけ。ただ痩せたいだけ。欲張りなのかな。
また明日から頑張ろう。一日三食、きちんとバランスよく食べれるように努力しよう。あきらめちゃだめだ。

今日から私は変わります。絶対に摂食障害を治します。普通の食生活を送れるように！自分を磨いて、毎日楽しく生きられるように！

42キロ目指して、健康的にダイエットします！