2024-5-1 04:14

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2010-5-3 21:35

Happy Turn

体重34.8kg/夕食後すぐ


朝
白ご飯(お茶碗半分)
鮭フレーク
納豆(1口)

昼
ヨーグルト(3口)
ハッピーターン(3つ)
一口ドーナツ(4コ)
いちご(2コ)
バナナ(2口)
豆乳(約80cc)

晩
外食(鉄板焼き&ハンバーグの店)
いっぱい食べちゃい
ました(つд｀)←

間食なし
2010-4-29 17:30

decrease

体重34.0kg
体脂肪率14.5%

朝
トースト(山型5枚切り1/2)
豆乳(コップ半分/約100cc)

昼
カップ味噌ラーメン
(お汁以外は完食)
チョコチップメロンパン
(大きめ1コの1/4)
お水(コップ半分/約100cc)

晩
トマトスパゲティ(約1人前
+パルメザンチーズ多め)
ゆで卵(Mサイズ1コに
塩&マヨネーズをディップ)

間食
レモンスカッシュ(約200cc)
2010-4-25 22:04

I'm very tired

朝
チョコバナナクレープ(半分)
ホットケーキ(1/4)
クリーミィーヨーグルト(3口)
豆乳(約100cc)

昼
かけうどん(冷/並)
揚げナス(2/3コ)
ねぎ盛りたこ焼き(2コ)

晩
ゴボウサラダ(小皿1杯)
巻き寿司
(サラダ・田舎・海鮮・上巻
合わせて6切れ)
しじみの味噌汁(お碗半分)
オレンジ(3切れ)

間食なし


最近また食べすぎてて
やばいです(´・ω・｀)
2010-4-24 18:42

after a long time

朝
ご飯(お茶碗半分)
鮭フレーク
味付け刻み海苔
納豆(一口)

昼
マクドナルド ハッピーセット
(ナゲット5コ・ポテトS
ジンジャーエールS)

晩
豚しゃぶ(100g)
シーザーサラダ(小皿1杯)
ポテトサラダ(小皿1杯)
トマト(1コの1/4)
ご飯(お茶碗半分弱)

間食なし
2010-4-18 20:42

hard

朝
トースト(5枚切り1枚の1/3)
チョコクリーム
メロンパン(1/3コ)
豆乳(約100cc)

昼
とろ玉うどん(１杯)
ポテト(3本)
タピオカ
キャラメルミルク(約200cc)

晩
20品目サラダ(小皿1杯)
春雨サラダ(小皿1杯)
巻き寿司(海鮮・ヒレカツ
田舎・ネギトロ、計5切れ)
かぼちゃの煮物(1切れ)
ローズプリンケーキ(カット半分)
季節のフルーツケーキ
(カット1/3)

間食
チョコクリーム
メロンパン(1/4コ)
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