moccure

7/6
体重　66.0kg(-0.2)
体脂肪率　40.2％(-1.0)
運動　草むしり
便通　○
体調　


朝ごはん
ごはん　260kcal
漬け物　40kcal


昼ごはん
サンドイッチ　280kcal
アンパン　350kcal
ヨーグルト　120kcal


夜ごはん
ごはん　260kcal
肉野菜炒め　350kcal


間食
ピーナッツ　280kcal
アイス　180kcal


合計　2040kcal



今日はいつもより朝からどたどた動いていた気がする。

それにしても眠い…

7/5
体重　66.2kg(+0.7)
体脂肪率　41.2％(+0.4)
運動　お散歩
便通　
体調　


朝ごはん
コーヒー　20kcal


昼ごはん
ごはん　260kcal
みそ汁　20kcal
納豆　100kcal
ゼリー　140kcal


間食
おせんべい　60kcal


夜ごはん
夏野菜パスタ　700kcal


間食
おせんべい　350kcal
アイス　160kcal

合計　1770kcal

ご無沙汰してました(´Д｀;)

仕事のゴタゴタと人間関係のアレコレで、日々ストレス性の蕁麻疹が出ていましたが、最近は色々落ち着いてきてちょっとずつストレスフリーな感じになってきました。

ちなみに体重は65.6kg、体脂肪率40.2％です。
いつもながら変わってません(>_<;;)

つい先日、いまの食生活のままだったら体重が減るまでどれぐらいかかるかネットのダイエットツールみたいなもので計算してみたら、一年以上かかると答えが出ました(ﾟДﾟ;;)
ど、どおりでね〜…;;;;;
お腹いっぱい食べたい欲求を別方向に向けねばならないなあ、と最近は思っています。


健康的な食生活を送らないと、と思いつつ今日もレトルトに頼りました;;;;


脂質と糖分、合体して体脂肪……。

うーん(*o*)

6/5
体重　65.9kg(+0.2)
体脂肪率　41.1％(-0.1)
運動　フェイスシェイプ
便通　○
体調　


朝ごはん
カレー　500kcal


昼ごはん
なし


間食
アイス　60kcal
プリッツ　60kcal


夜ごはん
焼肉　800kcal



合計　1420kcal




私は恵まれているなあ、って今日は感謝する感情に溢れました。
彼氏も優しいし、彼のご家族にもすごく良くしてもらっている。
本当に良くしてもらっている
そういう優しい人たちに歓迎されるような人間に育ててくれた親にも感謝だし、そういう人間になった自分にも感謝

ひとに優しくしよう。

意地悪されたらされた分だけ、優しくしよう。 
心の中では相手を哀れむけど(笑)。


性格の悪さは顔に出る、っていうのは本当だと思う今日この頃です。

腹が立っている時は鏡を見ようかな、と思いました。
怒っている顔って、本当に見るに耐えないもんなあ。鏡を見たら冷静になりそう。

6/4
体重　65.7kg(+0.2)
体脂肪率　41.2％(+0.6)
運動　なし
便通　○
体調　


朝ごはん
トマトリゾット　330kcal


昼ごはん
お弁当　600kcal


間食
おせんべい　200kcal


夜ごはん
ドリア　700kcal
トースト　320kcal


間食
なし


合計　2150kcal