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2024-5-2 10:39
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2010-12-16 22:19
1216
１２がつ１６にち 木
朝＊
どんべえ
昼＊
肉まん１コ
ピノ チョコレート
ココア 200ml
夜＊
肉じゃが
大根サラダ
味噌汁
ご飯
玉子焼き
間食＊
粒チョコ
TEAs TEA 100ml
今日わ食べ過ぎた
しかも運動してない…
明日は頑張ります
2010-12-16 00:03
1215
１２がつ１５にち 水
朝＊
ピザ
昼＊
たべわすれ抜き
＊夜
肉じゃが
スパサラ
味噌汁
ご飯
＊間食
カフェオレ５00ｍｌ
手作りスイートポテト
夜摂りすぎた…
運動
３８ふん
昨日とほぼ変わらない
トレーニング内容
プラス０.７きろ
まー焦らない
あたしの停滞期
ココだとわかってます
がんばるぞう
2010-12-15 10:15
1214…
12がつ14にち 火
朝＊
味噌汁2杯
アロエヨーグルト
昼＊
りんごヨーグルト
サツマイモスティック
夜＊
スパサラ
ポテト
ピザ
運動
43分
ピザ食べたので
有酸素運動と筋トレ中心
この日お芋効果か
お通じが良くて
体重に夕食分が
現われませんでした！
とりあえず今日も
朝からピザ食べて
しまったので…
夜はお米抜きで
頑張ります
2010-12-13 22:52
1213//
12がつ13にち 月
朝＊
インスタント味噌汁2杯
(1杯89kcal)
昼＊
おにぎり小２つ
夜＊
キムチ鍋
おにぎり小２つ
サツマイモスティック
運動＊Ｗii Fit
ヨガを中心に30分.
残りを筋トレに
体重わ...
運動する前測ったら
やばい事になってたけど
運動すると落ち着く
とりあえず順調には
落ちてるから頑張る
おやすみなさい
2010-12-13 10:22
1212/運動
おはようございます
昨日のWii Fit記録を＊
トレーニング４８分
これでもカロリー
200も消化して
なかったなぁ
最低１時間は
運動するように
心がけます
体重わ夜測る様に
変えたので
夜載せます
１9日の週までに
３キロ落ちないかな‥
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