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葉酸の過剰摂取による副作用は、例えば、不眠症の症状ですとか、吐き気や食欲不振、または体がむくむといった症状です。


妊娠初期の神経質な時期には葉酸を摂りすぎる場合がありますので、注意するようにしましょう。


理想としては、1日3食の食事で葉酸を十分に摂取する事です。


しかし、毎食大量の野菜を食べ、その摂取量を考えるのも大変ですよね。


おススメなのは、葉酸サプリの活用です。


サプリであれば、一日の摂取量が簡単に管理できますから、食事を気にする事無く、一日分の葉酸を摂取できますから葉酸サプリをおススメします。


妊娠中だけでなく、妊活中の方に対しても、葉酸の摂取が、厚生労働省により勧告されている事をご存知ですか？細胞分裂が行われる、妊娠初期に十分な葉酸を摂取できない場合は、胎児の細胞分裂が正常になされずに、神経管閉鎖障害などの異常があらわれる可能性が高まるといった研究結果が出ているのです。


細胞分裂は、一般的に妊娠に気付きにくい受胎時から既に始まっています。


この時の細胞分裂が正常になされるようにするためにも、妊娠する前から妊娠３か月までの期間は、食事で摂ることの出来る葉酸が不足しないよう、サプリや栄養補助食品を利用しながら、１日に４００μｇ（０．４ｍｇ）を理想とした葉酸摂取を行うと良いでしょう。


いよいよ来月引っ越しするのですが荷物の中にピアノを入れるか手放すのかが悩みの種です。


誰もピアノを弾くことはなく、新居に持っていくにもお金がかかります。


ただ、手放すのも費用はかなりかかることでしょうし、悩みは尽きません。


無料で譲ることも考えましたが、そういう方もなかなかいないものですね。


ＳＮＳを使いこなす人が増えているせいもあってか、ＳＮＳから浮気が露見してしまうといったケースが増えています。


パートナーが以前に比べ頻繁にＳＮＳをチェックしたり、こそこそ更新していたら、浮気相手と連絡をとっていると疑ったほうがいいかもしれません。


配偶者の態度とＳＮＳは不倫をしているかどうかの判断材料にもなるのです。


よく不倫のきっかけとして言われるのは、単調な結婚生活が嫌だったという自己中心的な感情です。


恋愛していたときの高揚感をもう一度得たいという衝動が浮気へと走らせるようです。


そんなことにならないよう、忙しくても時間を設けて、双方が我慢したり苦しいと感じていることは何かを見つめなおすことも大事なのではないでしょうか。