またまた便秘の話。
キタナイ話なので閲覧は自己責任で(^^)
日曜からうんこが出なくてお腹パンパンで苦しかったんですが、今日やっとでました＼(^〇^)／
月曜火曜と夕飯に納豆ごはんを食べ、あとはヨーグルトとかバナナとかきな粉牛乳とかお酢ドリンクとか卯の花とか…とにかく発酵食品と食物繊維を意識した食生活をしてたのに、何故か出ない！
しょーがないから私的最期の砦・ブラックコーヒーを昼休みに飲みました。
そしたら帰宅後、３回も出た！
しかし１回目は固すぎて超難産。
２回目は出口に固いのがまだ残ってて、ちゃんと出たけど出始めが超痛くて肛門切れるかと思った…！
３回目は普通より若干ゆるめだけどちゃんとしたのがでました。
いやぁスッキリ！
おなかぺったんこ！
しかし排出前と排出後で体重測ったら、…0.5㎏減ってました。
ペットボトル１本分、腹に溜め込んでたワケね私(^_^;)
毎日快便になりたいなー(´ω｀)
