酵素によるダイエットに挑戦

友人から勧められて、酵素ダイエットに取り組むことになりました。


食事をドリンクタイプのものと置き換えて飲むようにしています。


私は朝食を置き換えていますが、飲み始めて約一ヶ月ほど経ったところで４キロも体重が減りました。


これからもずっと飲み続け、より理想の体型に近づけるように努力していこうと思います。


酵素ダイエットのやり方については、一般に知られるようにはなってきましたが未だ、「酵素ジュースなどの酵素飲料を飲んで行うダイエット」だと思っている人が多いようです。


ですが実は、主に酵素サプリを摂ることで酵素ダイエットを続けている人も少なくありません。


飲料としての酵素ドリンクについては、嗜好の問題が出てきます。


万人向けに作られてはいるものの、味の好き嫌いがあり、飽きたり、嫌になったりすることもあるかもしれないのですが、味覚の問題はサプリには無縁のものですし、職場でも旅行先でも持ち歩いて利用することもできます。


ただし酵素ジュースと違って、お腹に入れた時の満足感が全く感じられないという点もあり、飲料とサプリは上手く使い分けると便利です。


お茶が好きで、飲むのが習慣になっている人も大勢見受けられますが、実は、カフェインは酵素ダイエットの敵なのです。


体内で酵素によって分解される成分がお茶には含まれているので、酵素ダイエットを成功させるためにはカフェインの摂取を避けましょう。


我慢できないときや、気分転換したいときには、いつもより多めに酵素を摂取していきましょう。


特に女性たちの間で近年、酵素ダイエットの人気が高まっています。


その理由ですが、ただ体重を減らせる、というだけではなく、高められた代謝機能のおかげで便秘が改善されたり、肌の新陳代謝できれいな肌になれるという酵素ダイエットの真骨頂ともいえる効果を、多々実感できるからです。


なお、プチ断食実行時に酵素ジュースを飲む方法は、便秘を大幅に改善することで知られており、便秘が改善されると、体内の老廃物が外に排出される働きがさらに促進されます。


便秘の対策もいろいろありますが、「何をしても便秘を解消できなかった」という人には、酵素ダイエットを試してみることをおすすめします。


授乳期間真っ最中の人であっても酵素ダイエットはできますが、同時にプチ断食を行なう方法だけは絶対にNGです。


赤ちゃんにしっかりと栄養を届けるため、授乳期はいつも以上にしっかり食事をとらなければなりませんから、もし酵素ダイエットを試したいなら通常の食事に酵素を多く含む生野菜や果物を追加し、そうして補助として酵素ドリンクやサプリを使用するべきです。


そうやって酵素を多くとるように工夫するだけでもダイエット効果はあります。