酵素によるダイエットに挑戦

酵素でリバウンドしたという話は、ないわけではありません。


ただ、失敗した人のほとんどは、酵素液による置き換えダイエットだけに頼っていたようです。


バランスを考えずに食事制限すると、体に供給されるエネルギー量が減少するので、体は自然とエネルギーを貯めこむようになります。


酵素ダイエットの主眼は代謝向上ですが、思いっきり基礎代謝の低下を招いてしまっているのです。


酵素ダイエットを成功させるには、体にエネルギーを貯めさせない、使わせるようにする努力も必要なのです。


筋肉を使うことで末梢の血流が改善されて代謝を促すので、ダイエットの成功率がぐんと高まります。


階段、自転車、早歩き、ストレッチなど、積極的に体を動かしましょう。


酵素ダイエットを行なうにあたって、ジュースタイプやサプリメントタイプの食品が使われることが多いのですが、実は酵素キャンディ、酵素飴と呼ばれるタイプのものも発売されるようになっています。


キャンディですから、より食べやすく、気軽にいつでも利用できで、色々と制限の多いダイエット中に誰もが感じる、フラストレーション解消に役立つでしょう。


いくつかのメーカーから発売されていますので、好きな味のものを探してみたり、飽きないように数種類を順番に利用するのもいいでしょう。


ですが、飴なので糖分があり、美味しく感じますが「酵素飴だけを大量に食べる」というやり方はやめておきましょう。


酵素を吸収するために売られているものの一部には、飲むのに大変苦労する味のものもあります。


酵素を利用したダイエットを長く続けるためには、いやだと思う味ではない方が、いいです。


しかし、どちらかというと、おいしくないほうが効果が実感できることが多いです。


まずいのは味をととのえる工夫を行わないということなので、そのままの酵素の味がしているのだといえるのです。


生の酵素と、一般的な酵素ドリンク・酵素サプリメント等にふくまれる酵素の異なる点といえば、加熱による処理がされているか、されていないかという部分です。


消費者が安心・安全に摂取できるようにするようために、市販の酵素アイテムは前もって加熱処理を行っており、その熱によって、せっかくの酵素まで不活化されてしまうという人もいます。


また、一説では、1度破壊されたとしても、再び結びつくので大丈夫ということですが、そうはいってもやはり、より確かに酵素を体に取り入れたいと思うなら、生酵素を選択するようにしましょう。


自分のライフスタイルにあわせて酵素ダイエットできます。


たとえば、酵素ドリンクを飲むのは朝食だけにして、毎日続けるために昼食と夕食は好きなものを食べます。


朝食を置き換えるすることで空腹時間が長くなるので、三日坊主にならなくてすみそうです。


あるいは、カロリーオーバーにならないようにと夕食を置き換えダイエットするというケースもあります。


ただ、好きな食事をする場合でも、暴飲暴食はお勧めできません。


効果を得るためには節制が必要です。