酵素によるダイエットに挑戦

１日３度の食事のうち、何食かをかわりに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットです。


例えば、夕飯だけかわりに酵素ドリンクにしたり昼と夜のみ置き換えても問題ありません。


といっても、いきなり３食全部を酵素ドリンクに置き換えるのは危ないです。


今よりもっとほっそりしたスタイルを手に入れたいという女性に人気のあるのが、ある2つのダイエットを組み合わせる方法です。


その2つとは、「酵素ダイエット」と「炭水化物抜きダイエット」です。


酵素サプリメントや酵素ドリンクなど、手軽な方法で確実に必要量摂取できるようにして体の代謝をあげ、それに、炭水化物を食べる量を減らすという方法です。


ただし、炭水化物を全く摂らなくなってしまった場合、リバウンドを招きやすくなりますし、体調を崩しかねず、健康に非常によくありませんので、極端な制限をすることは避けるべきといえます。


酵素ダイエットは難しいものではありませんが、比較的自由度が高いので、却ってどうしたらいいのか迷う場合もあるようです。


よく聞かれるのが、いつ酵素ドリンクを飲むべきか、というものです。


原則としては、お腹が空いている時に飲むのが最も効果が出やすいと言われています。


食事をする前、空っぽの胃袋で酵素ドリンクを飲むと、酵素の吸収率が高くなり、食べ物より先に胃に入り、食べ過ぎを防ぐ働きもしてくれます。


ですが、そうして食事前に飲むことで胃が痛んだり、気持ち悪く感じたりするのなら、食事前に飲まないで、食後に飲むようにした方が良いでしょう。


今、テレビのあちらこちらで耳にする酵素ダイエットですが、月経を迎えたら、やっている最中でも中止したほうがいいです。


生理の時には、エストロゲンとプロゲストロンと呼ばれる女性ホルモンのバランスがとれなくなってしまうので、体が悲鳴をあげてしまうでしょう。


断食のせいで心の面にまで害を及ぼし、普段はあまりこない生理痛が威力を増してくる可能性がありますから、酵素ダイエットに適した時期とはいえません。


月経時もダイエットを続けたいという強い意志を持っているなら、自分の体のことを思いやって、異変を感じたら、休止しましょう。


すぐに効果がある酵素ダイエットは女性達に支持されています。


速やかに減量したいという際には、減量のやり方としては最も良いと言えるでしょう。


市販の酵素ドリンクを使用して、三日間ほどほとんど食べずに過ごせば、誰でも2キロから3キロ程度ならば、落とす事は難しくないでしょう。


しかしながら、即効性がある反面、体重が落ちたからと油断すると確実に体重が戻ってしまうのです。