酵素によるダイエットに挑戦

ダイエットをしようと、酵素を摂取すると、お腹が痛くなったり、便が緩くなったりすることもあります。


多くの場合は好転反応ですから、次第に落ち着いてきます。


溜まっていた毒素が多ければ多いほど、好転反応がよりきつくなるそうですが、我慢できないときはダイエットの中止もやむを得ないでしょう。


違う方法に変更したり、他の酵素飲料にすると、下痢や腹痛がなくなる可能性があります。


食べ物を我慢するダイエットを行うと、身体が必要としている栄養が足りなくなります。


そんな時、酵素ダイエットを選ぶと身体が栄養不足の状態になる心配はなくなるでしょう。


栄養不足が続いていくと食欲ががまんできないレベルになってしまうため、ダイエットをしていても栄養はちゃんと摂ることが大切ではないでしょうか。


さらに、筋肉が落ちてしまうことがないように、軽めの運動を一緒に取り入れるようにしてください。


酵素ダイエットというと、「酵素ジュースなどの酵素飲料を飲んで行うダイエット」だと思っている人がほとんどのようです。


ところが、酵素飲料だけでなく、酵素サプリメントを活用して酵素ダイエットを行っている人も大勢います。


飲料としての酵素ドリンクについては、嗜好の問題が出てきます。


万人向けに作られてはいるものの、味の好き嫌いがあり、飽きたり、嫌になったりすることもあるかもしれないのですが、サプリは誰でも気軽に飲めるものですし、持ち歩くのも簡単で便利です。


ただ一点、サプリを飲んでも空腹感を紛らわせることだけはできません。


ですから、上手に使い分けるようにしましょう。


いかに酵素ドリンクに栄養が豊富にあるとはいえ、もともと必要であるエネルギーを摂ることができるわけではありません。


ですので、エネルギーが不足になって、体調を崩してしまうことがあります。


また、空腹に負けて、間食を食べたり、途中でギブアップしてしまうことが多いのです。


多くの企業が酵素商品を売り始めましたが、酵素ダイエットが今のようにメジャーではなかった頃から万田酵素は酵素を取り扱う企業として知られていました。


芸能人がダイエットに成功したことで知られるようになりましたが、価格が高め、飲みにくいペーストであること、酵素っぽい味が好きになれないという意見も意外に多くなっています。


酵素の効果を早く、確実に実感したいと思う人は、手軽に手に入り、味付けや香料でごまかした商品ではなく、できれば万田酵素で本格的に酵素ダイエットに取り組んでください。


短期間で健康的にやせるための、酵素ダイエットのやり方もあり、これが週末のプチ断食と酵素ジュースの組み合わせで、結果を出しやすい為、大変人気があります。


プチ断食とは一日だけ、固形物を断つ断食法です。


ただし水分はどれだけ摂っても良いとされます。


これを週末に行う為、週半ばから少しずつ食事を減らし、断食実行日は、酵素ジュースだけを飲むようにし、翌日から、まず回復食として、消化のいいおかゆなどを食べるようにします。


固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、十分な水分で溜まった老廃物を出し切り、酵素ジュースの飲用で代謝機能は活性化します。


その上、胃が小さくなり、食事の総量を減らすことができるようにもなります。


しかし、万が一体調を崩すようなことがあれば途中であっても、すぐに止めるようにしましょう。


1日3回の食事の１回を酵素ドリンクにして行うダイエットする際、酵素ドリンク以外は何を摂るの？と思われるかもしれません。


まず挙げられるのが、発酵食品や、コンブ・ワカメ・ヒジキなどの海藻類、野菜、果物などです。


また、上記の他には、穀物を食べることもできます。


小麦系のもの(例えばパンや麺など)ではなくて、お米を食べましょう。


また、肉や魚を摂取する際には、可能な限り、カロリーが低くなるような方法を選ぶことが望ましいです。


食品のなかには、食品添加物が沢山含まれているものもあります。


そういったものは意識して避けるようにしてください。


短期間で、酵素を体内に取り入れ、ダイエットをする時には、ダイエット中には、コーヒーの摂取は控えてください。


カフェインのある飲料というのは、プチ断食中の胃には良くない影響を与えますし、酵素ドリンクの栄養素が吸収されるのを少なからず阻害されてしまう恐れもあります。


結果的に、酵素ダイエットが失敗しやすくなってしまいますから、万一、我慢しきれなくてコーヒーを摂取される際は、ノンカフェインの商品を飲んでみてください。


酵素ダイエットとしてよく行われているのは、食事を丸ごと酵素ドリンクに置き換えて、三日間くらいよくいわれるプチ断食をするのが、効果が大きいといわれています。


食事の代わりに酵素ドリンクを飲んでいくだけなので、カロリーの摂りすぎを防げますし、食事によって疲れていた胃腸が機能回復し、便秘解消にもつながります。


代謝機能の向上にもつながるといわれます。


この断食は回復食が大事です。


きちんと食べないとリバウンドの恐れがあります。


酵素ダイエットは、比較的若い女性たちの間で特に人気が高いのですが、その訳は、単なるダイエットではなく、便秘改善や美肌効果などの大きな恩恵が得られるからのようです。


単独でも人気のある「プチ断食」と組み合わせて断食中の水分として酵素ジュースを利用することで、辛い空腹感も紛らわすことができて、相乗効果でしっかりやせられるはずです。


しかし、せっかく酵素ダイエットで減量できても、バウンドがきて体重を増やし、そこで更に酵素ダイエットを重ねて行なう、という風に何度も繰り返していくと、体重を増やしやすい、何を食べても太る身体になることもあるようですから気を付けた方が良いでしょう。