酵素ダイエットは難しいものではありませんが、比較的自由度が高いので、却ってどうしたらいいのか迷う場合もあるようです。


よく聞かれるのが、「酵素ドリンクはいつ飲めばいいの？」という言葉です。


そしてこれは、空腹時に飲むのがベストです。


食事前の空腹時に酵素ドリンクを飲むと、酵素の吸収率が高くなり、胃に食事より先に入ることで、食べ過ぎ防止になることも期待できるようです。


しかし、食事前に飲んでみて胃の痛みや気持ち悪さを感じるようでしたら、食事前ではなく、食事を澄ませた後に飲むことにしましょう。


3度のごはんのうち、1食分を酵素ドリンクに置き換えるという方法で酵素ダイエットをする際に摂取していいものは、野菜・果物・海藻・発酵食品などが挙げられます。


穀物の摂取も大丈夫です。


穀物といってもいろいろありますが、酵素ダイエット中には、小麦系のもの(例えばパンや麺など)ではなくて、お米を食べましょう。


献立のなかに、肉料理や魚料理を取り入れたいときには、なるべく低カロリーに抑えられる調理の仕方を選んで調理することが大切だということです。


いかにも添加物まみれ！といったような食品は意識して避けるようにしてください。


１日の食事の１食から２食の置き換えだけで、カロリーを大幅にダイエットを困難なく行えるのです。


炭酸、トマトジュースなどで割ることで味を変えることができるので、年をとるとだんだん新陳代謝が鈍ってくるので、本人に暴飲暴食の自覚はなくても、常に食べ過ぎの状態にあると言えるでしょう。


過剰なカロリーは脂肪として蓄えられていきます。


長い間積み重ねてきたことに運動不足が加わり、体脂肪の高い隠れ肥満になったり、それが高じて肥満になるのは時間の問題です。


代謝が弱まる理由、それは、代謝に必要不可欠な酵素が使われてしまい、減ってしまうからです。


それを補ってやるのが酵素ダイエットです。


酵素をサプリやドリンクなどで摂取し続けることにより、若いころのように代謝機能が上がるので、余剰カロリーの燃焼もスムーズにいき、太る体質から脱却できるようになるでしょう。


酵素ダイエットの最中は、なるべくアルコールは避けるようにします。


アルコール飲料を飲むと、体内にアルコールが吸収されほどなく肝臓によって分解が始まりますが、その際に大量の消化酵素が使われ、このせいで酵素ダイエットはうまくいかなくなります。


また、酔いのおかげで気が緩み、いつも以上に食べる量を増やしてしまうのは大変ありがちなことです。


酵素ダイエットを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、難しければ口をつける程度に抑えましょう。