脱でぶろぐ！

４＊２５

朝：パン
昼：ラーメン
夜：野菜スープ*ヨーグルト*林檎２*ロールケーキ２
水：１�g位

＠運動
ウォーキング 65分
コアリズム 60分
マッサージ
半身浴 30分
体操
腹筋 30回
スクワット 100回


食べ過ぎたー＞＜
明日から気をつけないと←
デブデブ脱出するぉ！

４＊２４

朝：食べてない
昼：食べてない
夜：ヨーグルト*もずく*お味噌汁
水*お茶：１�g以下
間食：ガム*ゼロ�iゼリー

＠運動
ウォーキング 95分
ジョギング 15分
体操×２
マッサージ
半身浴 40分


今日も頑張ったｗｗ
それにしてもお尻痛い←

４＊２３

朝：食べてない
昼：米*からあげ*卵焼き*トマト*ミートボール
夜：サラダ*もずく*ヨーグルト*お味噌汁
水*お茶：1.2�g以上

＠運動
ウォーキング 85分
コアリズム 30分
半身浴 35分
マッサージ
体操×２


今日は頑張ったぉｗｗ
アオ最初だらだらしちゃう派だから用心しないとね＞＜
学校歩いて行くのは続けよ！

リアルにがんばるって決めた！
醜い自分が嫌やし←
毎日レコしてくぉ( ^ω^)

現在 64キログラム