わけわからぬ記事を更新して
ごめんなさいっ( >< )
バレンタインレシピでしたー
購読者さま、みなさま‥
きっと「？」な状態になったと
思います‥も、申し訳ない。
というわけで郁だよ(^^ω)
半身浴なうだよ。
添付はダイエットノート
だよ( ^x^ )だよ
今日は便秘について調べて
きました〜( ^O^)
郁は便秘がひどくて‥
前にも薬とか紹介したよねっ
やっぱり薬より原因を解明して
改善したほうが良いってことで
便秘にいい食べ物は
繊維質が豊富な食べ物！
豆腐
おから
寒天
こんにゃく
ヨーグルト
納豆
シイタケ
ココア
とりあえず例かなー
ヨーグルトや納豆とかは
もう大半が知ってると
思うんだ( 'ω')
寒天やこんにゃくなんかは
低カロなのに便秘に◎
他にもそばとか‥
ココアでも驚いたのに
そばもいいんだってねえ‥
甘党の郁にはぴったり〜
でも郁、火曜日からずっと
ホットヨーグルトダイエット
やってるけど今日４日ぶり‥
あれ(;;^ω^;;)
何がいけなかったんだ？
あと、朝に水を飲むのが
いいらしいですねっ
でも便秘に効くのは
水＜＜牛乳
じゃあ朝すぐに牛乳を
飲めばいいのか!って
思ったけど郁‥お腹弱い。
てことで常温の水を
飲んでいこうと思いますっ
フルーチェ食べたいェ‥
