きみのとなりに。

こんばんはぁ
もうすぐ一日が終わりだねぇ
今日はﾌﾟﾁ断食ダイエット
ってことで、野菜ｼﾞｭｰｽと水意外は口にしません!!
と、宣言しましたが…

午後になって、皿洗い、掃除→みこと身体遊び（寝っころがって飛行機）
の、際視界が歪みあまりの目眩に危険を感じ
ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾊﾞﾅﾅを口にしました
あぁ、挫折だわ
みこがいるのに、家事があるのに自分のﾀﾞｲｴｯﾄで倒れてる訳にいかなかったし無理があったかな

それでも、一日通して口にした物は
野菜ｼﾞｭｰｽ：1ﾘｯﾄﾙ
水：1ﾘｯﾄﾙ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ：200ｸﾞﾗﾑ
ﾊﾞﾅﾅ：1本
おからｸｯｷｰ（1枚20ｷﾛｶﾛﾘｰ）：10個

と、ﾌﾟﾁ断食にはならなかったものの、
普段食いしん坊の私にしてはかなりの食事制限となりました
一応明日は回復食にして食べ過ぎない様にしよう

完璧は無理だったけど、自分よく頑張りました

久しぶりに昔の写真見つけたよ
今から二年前の夏


まだ22歳だった私と生後3ヶ月くらいのみこ
私ｼｮｰﾄだったのに…2年でこんなのびるんだね（笑）

親子揃ってカメラ目線
この頃昼夜関係なく授乳、夜泣きで眠れなかったせいか…目の下のｸﾏが酷い

まだまだちっちゃいみこちゃん
赤ちゃんだねー
頭つるつるだし（笑）
今となっては懐かしい思い出です

今日は健康とﾀﾞｲｴｯﾄの為にﾌﾟﾁ断食をしています
全く食べないとか、長い期間やると拒食症の原因になったり危険だけど
たまにやるぶんには身体に良いんだって

朝、昼、晩食べて良いのは野菜ｼﾞｭｰｽとお水だけ
注意点は血糖値が下がるので、運動は散歩程度。
無理なく生活すること。

翌朝は、空っぽの胃に負担をかけない為、
お粥などの軽い回復食を食べて、お昼、晩ごはんと徐々に普通の食事に戻していく。

効果としては…
固形物を食べない為、胃が小さくなって、少量の食事でも満足になる。

脂肪が燃焼して毒素が出る。
食べ物の代わりに脂肪や糖分がｴﾈﾙｷﾞｰになり、老廃物も出て代謝が良くなる。

固形物を食べない為、内蔵が休まれる。
普段食事で負担がかかってる内蔵を休めることで身体がﾘﾌﾚｯｼｭする。

既にお腹空いて血糖値下がってへにょへにょなんですが（笑）

でも、今日は珍しく朝から旦那ｻﾝがお仕事で、夜は飲みで遅いし
雨で買い物行ったり、みこを公園へ連れてかなくても良いから大丈夫なのです

普段だったら、家事にやんちゃなみこの育児に、甘えん坊の旦那ｻﾝのお世話（おっきな子供だし（笑））と体力勝負だから
断食なんてできっこないけど、今日は条件が良いので特別に
食いしん坊な私にはｷﾂｲけど、今日は頑張ります