む

今日からblogをはじめやす。
と共にダイエット宣言をします。

ダイエット教室に通って知識を得ているつもりなので、皆と共有していけたらいいな(人∀｀●)

とりあえず、水を１日２リットル飲む！普段水分を全然取らない私にはとにかくキツイです。だがしかし水を飲む日と飲まない日では体脂肪が全然違う！体の中の全ての老廃物は消えればいいよ。

それから、栄養とカロリーについて。栄養価が高くカロリーの低いものを食べるようにしてます。脂肪を減らしながら筋肉を付けて太りにくい体にしたいです。ちなみに、体脂肪率＜筋肉量で２％の差がつけば痩せやすい体になるらしい！私は脂肪のほうが２％勝ってるｗｗｗｗｗホント糞でぶｗｗｗ

３ヶ月で８kg痩せたい！
目指せ40kg代！