2024-5-10 15:14

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2007-7-3 13:37

運動不足の解消法

今、色々運動方法とか

ストレッチなど調べ中

私が今やっているのは

階段の上り降りの解消法

わざわざ階段を使わなくても

雑誌や踏み台何かを

使って出来るから階段の

ないでも出来ちゃう。

雑誌の場合は20～30㌢

位になるように積み上げる


運動の仕方は右(左)足

から上がってまた右(左)足

から降りる。　これの

繰り返し…5分間×3ｾｯﾄ

これを毎日やるんだｹﾄﾞ

これがまたキツいんだよ

太ももの筋肉が痛い痛い

他に何かあるかなぁ
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