最近は、アントシアニンをたっぷり含有しているブルーベリーのサプリメントを日常的に利用しているという人が増えています。
アントシアニンを摂取することで、体に悪影響はないでしょうか。
植物が含有する青い色素がアントシアニンで、実の色の元になっています。
アントシアニンは抗酸化力が強く、欧米ではアントシアニンを医療用などに用いているようです。
薬と言われると気になるものが副作用です。
しかし、アントシアニンは植物由来の成分なので、体への悪影響は心配ありません。
体に良くない影響があるという心配はないですが、アントシアニンを摂取する時は飲みすぎないようにします。
アントシアニンは、1日につき40mg以上飲まないようにしましょう。
容器に記載されている適切な飲み物を厳守して、ブルーベリーのサプリメントを使いましょう。
アントシアニンをまとめて摂りすぎたことで、肌トラブルや、胃腸の調子を悪くしてしまったという状況も起こりえるようです。
症状事態は軽いものばかりですので、さほど重篤な症状は出ないと考えられます。
目の健康にいいからと、サプリメントを一気に飲んでしまうと、アントシアニンが逆に体に悪影響を及ぼします。
サプリメントが使いやすいからと、アントシアニンを飲みすぎてしまわないように気をつけましょう。
どのくらいの量が入っているかは、箱や説明書からわかります。
2015-10-7 22:56
リバウンドの原因についてです。
ダイエットを無理に行ってしてしまう人がたくさんいるようですが、何が原因でリバウンドしてしまうのでしょうか。
リバウンドしやすい体質になると、それ以降もちょっとしたことでリバウンドします。
リバウンドする原因を理解することで、リバウンドのないダイエットができるでしょう。
リバウンドは、体が飢餓状態になった反動が出た時に起きやすいと言われています。
ダイエットのために極端にカロリーをカットした食事を摂ることで、体はこの先十分な栄養が摂れないかもしれないと判断します。
自然と身体は基礎代謝を下げ、1回の食事からの栄養吸収率をアップしてしまうのです。
カロリーは充分に足りている食事をしたとしても、栄養が偏ってビタミンやミネラルが不足するとカロリーを燃焼することができずに蓄えてしまいます。
そして、体はビタミン不足、ミネラル不足を補うために食欲をアップさせ、より多くの食物を体に摂取させようとしてしまうのです。
りんごダイエットやキャベツダイエットなどのダイエット方法は、特にリバウンドがしやすいやり方です。
単品を食べ続けるダイエットは特定の栄養成分だけしか摂取できない状態になり、空腹の反動でリバウンドをしやすくなると言われています。
リバウンドをしないためには原因となるような極端な食事制限はせず、栄養バランスの取れた食事を3食きちんと摂ることが大切です。
O脚改善=下半身太り、セルライト解消!
2015-8-20 23:16