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2018-9-22 13:48

ﾀｲﾄﾙなし

筋肉痛の治し方について調べて、一昨日お休みして昨日跳んでから冷やしてそのままお風呂入って温めたらビックリするくらい筋肉痛が無い！凄い!!腰は痛いけど！←

筋肉が慣れた…とかではないと思うんだよね、ここ数日ずっと残ってて１日休んでマシになったかなーっていう痛みまで消えてるから

とりあえずまた酷い筋肉痛にならないように、この方法はこれからも実施していこう…８月から始めたエクササイズは、ちゃんと一ヶ月続けたんだけど、新しいの増やしてスグに腰痛に見舞われたから中止しちゃって更に体重増えたからな……頑張ろう
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