Ring!Ring!Ring!

ガトーショコラ。クックパッドのレシピを参考に、炊飯器で焼きました。
明日、ゼミとかで配ります。

何の感想も、お礼すら言わないあの人にはあげない。
嫌な女だって思われたって良い。
お礼すら言わない自業自得な貴方がケーキを貰えないのが可哀想で、甘い物好きな貴方の為に一生懸命作った料理やお菓子に感想もお礼も貰えない私は可哀想じゃないの？
貴方に恋をしていた以前は、それでもあげていた。だって貴方が好きだから。
でも恋が終わった今、貴方にあげる必要なんて何処にもない。

お世辞は言わない主義？
それは貴方の勝手だけど、自分は賛辞を欲しがるくせに人を誉めない、そんな都合よく生きていけるなんて思わない方が良いわよ。
貰えない現実にぶつかって、自分が何をしたのか改めて考えると良いんだ。

話題:レコーディングダイエット

体重：50.9kg（10月1日 50.1kg）
体脂肪率：28.1%
基礎代謝：1150kcal
お通じ ○

就寝（昨晩）0:30
起床（今朝）8:00


朝（9:00）
・絹ごし豆腐 170kcal
・トマト 50kcal

昼（12:00）
・くるみパン 372kcal
・メロンパン 323kcal
・食パン1斤 760kcal
・蜂蜜バター 200kcal
・卵3個 270kcal
・玄米150g 250kcal

夕（:）
×

総計 約2400kcal

運動
・腹筋50回
・捻り腹筋50回
・足上げ腹筋20回
・腕立て20回
・ストレッチ
・ベリーダンス練習1時間


昼の後に昼寝したのも脂肪フラグだったな。

前までは「いっぱい食べて美味しー幸せー」だったのが、最近罪悪感が残って美味しさを感じられなくなってきた。
これって過食症予備軍？
でも、性格的に過食症（吐いたり下剤飲んだり）はなさそう。あるのは、食べ過ぎによるデブルートのみ。……Σ(゜△゜)！！一番マズイやないの！

朝が苦手なのを克服＆体力作りの為のランニングをしたいから、早朝ランニングするのが一番良いんだ。
ランニングポーチも買ったんだ。でも、肝心の朝に起きられないんだ(泣)誰か、叩き起こしてくれー(´Д｀)

ダイエット記録

体重：50.4kg（10月1日 50.1kg）
体脂肪率：27.1%
基礎消費カロリー：1146kcal
お通じ ○

朝
×

昼
・玄米450g（150g×3）750kcal
・ごま塩
・絹ごし豆腐1丁 170kcal
・トマト 40kcal

夕
・玄米300g 500kcal
・バター10g 75kcal
・コアラのマーチ（チョコ）258kcal
・1本満足バー クリームチーズケーキ 180kcal

総計 約1900kcal

運動
・腹筋50回
・足上げ腹筋20回
・腕立て20回

話題:産婦人科

生理不順を治すべく、産婦人科に通っております。

矯正的に生理を起こす薬を注射（腰にぶっ刺されるよ！）し、2週間後くらいに生理が来た日から起算して14日目に再度注射という治療を3回繰り返す予定。
今回は2回目の注射でした。

ただ生理不順なだけなら、面倒な生理が来ないラッキー♪で済む話だったのに、ホルモンバランスの乱れから身体に悪影響が出始めたので仕方なくの治療です。
目の下のクマが酷くなったり、髪が抜けやすくなったり。
それに、不妊で悩まれている方の多くが若い時に生理不順を放って置いたって話も聞いて、治療すべきなのか…と覚悟を決めたのです。

特に髪の毛に関するトラブルが多い。
抜けやすく、ツヤがない、毛先ギシギシの三拍子が揃い踏み。
周りの女の子達の綺麗な髪が羨ましい(´・ω・｀)
治療過程で少しでも、昔の髪に戻れーと願いながら注射の痛みに耐える事にします。

話題：スキンケア



夏の間は化粧水オンリーでしたが、秋になったので乳液も追加でっす。

他製品に浮気しても、何だかんだで戻ってきてしまう。

特に悪い点は見当たらないし、"豆乳イソフラボン"ってフレーズに惹かれちゃうんですね、これが。