実家にいると太りますよね。
どうもchicoです。
ここ二ケ月で体重がすごい増えました。
今年の春に食生活の見直し＆マッサージで3kg減ったのにあっという間に元通りです。
一人暮らしだと、自分でご飯作るから節制できるんですが、実家だと美味しそうなご飯が毎日食卓に並ぶのでついつい誘惑に負けてしまいます。
でもさすがにまずいのでまたダイエット始めたいと思います。
私の中では、今年は『ダイエット＝トマト』という公式なのでトマトを摂取しまくろうと思います。
ところが、実はトマトが大の苦手なんです。。。
加熱したりすれば食べれるんですが、生でそのままは厳しい(>_<)
そんなトマト嫌いな私でも美味しく食べれたレシピをご紹介★
①生のトマトを1cmくらいの厚さにスライスする
②皮をむいた長いもを、トマトと同じかくらいの厚さに輪切りにする
③海苔を、一辺がトマトの直径くらいの長さの正方形に切りそろえる
④お皿に、スライスしたトマト→海苔→長いも→トマト→海苔→長いも→…の順に並べる
⑤④の上に鰹節をたっぷりかける
⑥めんつゆをかけて出来上がり
このレシピ、とっても美味しくて春は毎日食べてました。
でも料理する気力がなかったり、手軽に摂りたいときは生のトマトを食べるより、トマトジュースの方が摂りやすいって最近気づきました。
生のトマトよりリコピン量も多いですし、生のトマトよりジュースの方が摂取する時間も短いので、苦手なものを摂取する苦痛も軽減☆
画像は最近お気に入りのトマトジュース。
リコピン量がダントツです(^^)
これからは毎日トマトジュースを飲もうと思います。
