話題:断食、プチ断食
ども！
ちょっぴり久しぶりの更新です
今日から断食をしようと思います。
ホントは昨日の夜からちゃんとスタートしたかったのですが…ポテチを食べてしまいました
断食は調べてみたけど、始める前の日の夜は食べる量を減らす&寝る3時間前は食べない、でした。
あと、断食終わった次の日のご飯(最初のご飯)はおかゆに梅干し１個がいいらしい。
せっかく断食して体重減っても終わったあとにガッツリ食べるとリバウンドの原因になるそうで。
ちなみに私は断食中の飲み物は水orお茶or豆乳or野菜ジュースで過ごそうと思ってます
どうしてもなにか食べたくなったらみかん食べます…
断食じゃないじゃんとか言わない！いいの、無理はしないって決めてるから
でもさすがに炭水化物はとらないつもりです。笑
とりあえず、明日の夜まで断食です。ご飯を食べれるのは明後日の朝かな。
食べることが大好きな私はいつまでもつかな…笑
がんばろー!!(*・ω・*)/
胃の中キレイになーれっ
