仮病

話題:レコーディングダイエット

昨日忘れてた＼(^o^)／

朝
焼きうどん(ほうれん草卵とじベーコン)
りんご一個
昼
鮭
サラダ
ブロッこりーの和え物
やきなす
お味噌汁ごはん少

晩
サラダ 豆乳シチュー


間食
あめ一個
ほっとしょうが

運動
Ｏ脚矯正朝晩
半身浴１h

話題:レコーディングダイエット

体重45.8

朝
鮭おにぎり
牛乳500ml

昼
ごはん少
豚キムチ
サラダ(フレンチドレッシング
おひたし
お味噌汁

夜
ほうれん草の卵とじ
ミネストローネ２杯

間食(18時半)
フランクフルト
ほっとしょうが



↑これ

運動

Ｏ脚矯正朝
半身浴1h
その他いまからやるｗｗｗｗ←

朝無性に牛乳飲みたくなった。牛乳うまい。
んでほっとしょうがうまかー(´ω`)

食べすぎた＼(^o^)／
仕事帰りに間食…明日はしないっ
ほっとしょうが飲みそう…＼(^o^)／←

話題:レコーディングダイエット

体重46

朝
ごはん
ほうれん草炒め

昼
お味噌汁
おひたし
とうふの卵とじみたいな
たぬきうどん


夜
松茸ごはん少
サラダ
りんご一個


間食
×

運動
半身浴1h
Ｏ脚矯正朝晩
骨盤枕
腰回し左右20回


体重予想的中ｗｗｗｗ
いや悲しいです４月〜５月の時より５増えてる…滝汗

どうりでお腹出てきたと思ったでえ

話題:レコーディングダイエット


朝
りんご一個
ごはん
キムチ
ピーマンしめじ炒め

昼
×

夜
りんご一個
ほうれん草入り焼きうどん
牛乳
トマトジュース

間食(2時〜)
ヨーグルト
薩摩芋入りケーキ150kcal
タニタのカボチャプリン100kcal
抹茶ラテ


運動
×

体重計るの忘れてた←
６か７フラフラしてると予想…
＼(^o^)／

話題:ダイエット、始めます！

ムチムチ！
3kg落としたいけどなかなか3落とすのが難しい(滝汗)

来週は
半身浴
骨盤ダイエット
ストレッチ
レコダイ
夜軽めにする

とりあえずムチムチになった原因は過食
食欲暴走を押さえることに徹する
胃を休めたい

いきなりジョギングとか筋トレとか激しいのは挫折しちゃうしな(^▽^;)