○*ﾟふわっと,君と

おー!!明日頑張れば
旅行だよおー

今日も結構混んでくれた
から、嬉しかった!!

最近、カクテルの数
下がって来たから
積極的に貰おう


明日、天気良し
体調良しなら買い物に
行こうと思ってます

先週100均に行けなかっ
たから、禁断症状がww


靴下買ってこよー!!!

後はお店の透明な袋とか

何気に毎週行ってたから
ちょいちょい買ってたん
だなーって実感。

一週逃すと結構足りない
物が出てくる

彼氏君と行った時は
お店のグラスを見て
こよー

後はお通しのお皿とかも
いいのあったらいいな!

色々、自由にやらせて
くれる、ままんに感謝

水差しも、同じのが
欲しい!!

お店が快適になるのが
凄く好き!!!

とりあえず、寝るか

じゃあ、おやすみなさい!

朝、体重を測ったら
変化無しでした

昨日、あれだけ食べた
のにね!!お風呂効果
かしら＼(^^)／

入浴方法にもよるんだけ
ど、水泳とお風呂を
同じ時間だけ入ったり
泳いだりして、実は
お風呂の方が消費
カロリーはいいみたい!

筋肉を付けて、脂肪を
燃焼!って考えたなら
水泳の方がいいと思う
んだけど、、

消費カロリーだけなら
お風呂が勝つので
手軽にダイエットしたい
人にはオススメ!

寝る前に体もぽかぽか
して気持ちいいしね

あたしの場合40℃で
入浴。

ダイエット入浴は

42〜3℃のお湯に3分
入って、休憩して、
また3分入って休憩。
そんで最後5分入る

ってのが良いみたい!

時間的には短いけど
体への負担は結構かかる
らしいから、体調悪い
時や、初めての場合は
2分とかで。体と相談
しながら!

さっき、ネットで少し
調べただけだから
実践したい人が居たら
自分で調べてから
実践して下さいm(__)m

今日は30分の入浴!

スマホを持ち込んでると
あっという間に時間が
過ぎていきます

防水で良かった!!!

体が冷えてたみたいで
中々汗が出てこなかった
けど、後半は沢山汗を
かきました!!!

毎日、入浴を続けたら
末端?冷え性よくなる
かな(＾＾)ノ

今日も気持ちよく入浴
出来て幸せだあ