つれづれ減量記

話題:ダイエット記録


体重:42.4kg
体脂肪率:18.1%
スタートから:-0.6kg

運動:筋トレ、ストレッチ、マッサージ



体重ががくっと落ちましたね。腿とお尻と顔のぶんでしょうか。

だんだん41kg代がみえてきました！やったね！

ただふくらはぎ……こいつは強敵やで。ひどいむくみに筋肉太り。人前にだせない。

わたしのダイエット理由はふくらはぎを細くしたかったからなのだけど、なかなか。
足は運動効果が出るのが遅いらしいと聞いた。腿は運動翌日から少しずつ細くなってるのにふくらはぎときたら！

いっそのこと足の脂肪駆逐したい。
効果でるまでがんばりまー

話題:ダイエット記録


体重:42.9kg
体脂肪率:19%
スタートから:-0.1kg

運動:筋トレ、ストレッチ、マッサージ



やっとマイナス0.1kg。笑

でも今日かなり食べすぎてしまったのだけどマイナスだった。
ということは食べなきゃもうちょっと痩せてた、と。

明日は暴食しないように制限します。


制御のし方を考えたのだけど、お腹がすいたときに鳴る音は脂肪がなくなってるときの音っておもえばいいんじゃないかな！

それかマニアックだけどお腹の中に女の子がいて、その子がお腹すいたって泣いてるとか。しばらくしたら泣きながら脂肪食べてくれるとか。わたしけっこうSだから泣きながら食べるとか萌える。可愛い女の子なら飼いたい。

というなんか気持ちわるいことを考えてた。
腹の虫擬人化……いいじゃないか。

泣き虫ツインテな女の子で今度描いてみる。

体重:43.1kg
体脂肪:19.8%
スタートから:+0.2kg

運動:筋トレ、ストレッチ、マッサージ


代謝が良くなったようで今日一日めちゃくちゃお腹がすいてました。
でも夜はキャベツとお豆腐ともやしメインでがんばりました。


あとお尻と腿が細くなったみたいで仕事着にしてるGパンがぶかぶか。たった2日なのに筋トレ恐るべし。
ふくらはぎも夕方はいつもむくみでキツくなってしまうのに余裕がありました。

この調子でどんどん引き締めたい。

うおぉぉぉぉ！！


話題:ダイエット記録

せっかく実践中なので私流ですが顔痩せ法を書いてみたいとおもいます。
効くかどうかは個人差があるかとおもいますが、そこは参考までに。

ちなみに脚編とお腹編もあります。笑

まずは顔痩せから。

わたしはとにかく歌います。
普通に歌うのではあまり意味がないので、ひたすら顔の筋肉を動かします。
縦に開く時は大げさに、大きく口を縦に。横に開く時は頬の筋肉を持ち上げてみたり。
音を伸ばす時は目を見開いてみたり。

とにかくとにかく大げさに。

かなりひどい顔になりますが気にしてはいけません。痩せるためです。そこは我慢しましょう。
気になる方は周りに誰もいない時を狙いましょう。

あと顎が外れないように、筋肉を痛めないようにご注意を。


わたしは朝と夜に実践しています。
朝は顔のストレッチ代わりに寝起きに。夜はお風呂に入ってる時に。

最近ずっとサボって太ってしまいましたが、ここ2日実践しただけで顎のラインがすこし細くなりました。

騙されたとおもって1週間やってみてください。きっと効果がある……はず。笑
なかったらごめんなさいですが、顔のお肉が気になってきた方におすすめです。


話題:お勧めダイエット法

話題:ダイエット記録


体重:43.5kg
体脂肪:18.1%
スタートから:+0.5kg

運動:ストレッチ、スロトレ、マッサージ


家はオール電化ならぬオール絨毯なのですが、その上で体重を測ると地盤がやわらかいためか少なく表示されるようです。
今日は硬い椅子の上で測りました。

案の定…ですね。

でもこっちが本当の体重のようなのでもっと気合い入れなくちゃ。

あと5.5kg！

年末まで4ヵ月しかないけどやり遂げてみせるぜぃ！