ギャラクシー100、スーパーなブログ！

いつも肌の調子が悪く、荒れたり、カサカサになったり、べとつくなどの悩みをかかえている人がいます。

これを化粧品があわないからと考えている人も多いかと思います。

確かに、そういう場合もありますしかし、意外かもしれませんが、体の内部や精神的な問題で、肌のトラブルをおこしていることもあるのです。

不規則な生活で、睡眠不足が続けば、肌荒れの原因となります。

睡眠をしっかりとることは、美肌には、欠かせない条件です。

また、食生活でも、外食などで、高カロリー、オイリーなものばかり食べたり、偏食、ダイエットで十分な栄養をとらないことも肌のトラブルの原因となります。

意外かもしれませんが、運動不足も肌トラブルの原因になります。

運動不足が続くと、体の代謝力が衰え、肌の老化が進むのです。

できることなら、毎日、少しでもよいから、ウォーキング、ストレッチなどをするようにしましょう。

ご存知かと思いますが、タバコは、血行を悪化させ、シワや肌荒れの原因となります。

美肌のためにも禁煙をおススメします。

また、カフェインも肌の血行を悪くさめることがあります。

多く摂らないようにするか、健康的なハーブティーなどを飲むようにしたいものです。

肌への摩擦や刺激も肌荒れの原因となります。

洗顔なども、ゴシゴシと洗うのではなく、泡でやさしく洗いあげるようにしましょう。