酵素によるダイエットに挑戦

酵素ダイエットについて、マスコミが取り上げる機会も増えてきました。


ジュースやサプリによる酵素摂取は、胃酸によって酵素が全滅するため、酵素の効果でダイエットというのは無理があり、代謝を活性化するような効果は出ないという話が放送されていました。


昨今では、テレビ放送の内容を何でも無条件に信じ込むという人は少なくなってきているようですが、それでも半ば信用する人が大多数でしょう。


しかしながら、テレビも視聴率を大事にしますから、番組を面白くするために大袈裟な演出があったり、視聴者が興味を持ちそうな話であれば、情報入手先や真偽が曖昧なこともあります。


ところで、酵素についてはまだ謎が多いのですが、膨大な数の種類があり、胃酸によりあえなく消滅してしまうのは、わずかな一部だけであるそうです。


単に酵素ダイエットをするだけでなく、運動を行うと、ダイエットがより効果的になるでしょう。


運動というとなかなか辛そうですが、ウォーキングやストレッチぐらいで大丈夫です。


筋肉がなくならないようにちょくちょく体を動かしましょう。


適度な運動によって、理想とする身体に近づけるでしょう。


とはいえ、激しい運動は体に負担が掛かるので、辛くない程度の運動にしましょう。


酵素は体に不可欠なもので、プチ断食中でも酵素ジュースを飲むことによって、よりいっそう代謝を促してくれます。


小腹がすいた時に酵素ジュースは役立ちますし、食事の際に酵素ジュースのみを飲む「 酵素断食 」 も多く人が試した方法です。


美肌になりつつダイエットもするために、土日に酵素ジュースを飲むプチ断食を試す女性も多いです。


TVや雑誌など多くのメディアで話題を呼んでいる酵素ダイエットですが、生理中は控えたほうがいいです。


生理時にはホルモンバランスが安定しないので、体調を崩しやすいです。


食事を取らないことで心のバランスまで崩し、つらい月経の痛みが襲ってくるかもしれないので、この時期は避けたほうがいいです。


生理が来てもやめない時は、自分の体のことを思いやって、ちょっとでも変だなと感じたら、ダイエットを一時的に諦めましょう。


効果が出やすく、簡単なダイエット法として酵素ダイエットは知られてきましたが、逆の「効かない」説も少ないながら、流れています。


しかし、酵素ダイエットのやせる理屈はシンプルですので、方法を間違えなければ、どうしたってやせることになりますし、特に便秘の改善については、その効果は抜群です。


でも、間違った方法でダイエットを進めているならいつまで経ってもやせませんし、リバウンドもたやすく起こるでしょうし全く効果がない、ということもありそうです。


例えば、アルコールや間食を自由にとっていい、といったような、間違ったルールを独自に作ったりせず、基本を守って、正しいやり方にそって酵素ダイエットを行なうようにします。