Keep smiling

今日は自分のトレーニング、
プラス妹ちゃんとウォーキング(6km)
単純に体が疲れた(´`


＼そんな今日のごはん／


妹ちゃんと私も朝昼と控えめだったので量多め。
糖質脂質少なめ、たんぱく質多め。

・キャベツ&トマト
・鶏ムネ肉のハンバーグ
・焼きブリ
・もち麦ごはん

妹ちゃんに覚えてもらうため
教えながら一緒に作りました

妹ちゃんはこんなに食べていいの？と
嬉しそうだった、良かった(´`*



私は私の生活やルーティンを守りつつ、
よいリズムを作っていけたら良いな





話題:うちごはん＊.ﾟ

今日は1日フリーな日。

昨日は久しぶりにぐっすり寝れて、
偏頭痛が酷かったのもあるけど
10時間くらい眠った(´`

家を整えて、
寝具類を綺麗にして、
コーヒーすすりながらの今。

自分の気持ちゆらゆら不安定な中、
妹ちゃんの体調が悪く…ある事実が発覚。

他にも養父絡みで揉めてる事があって
私は直接的に関係ないけれど、
どうなっていくのかなぁって感じ。

なるようにしかならないんだけれどね。

自分の事は自分のことで
自身が引き寄せた事だし、
これも、経験じゃ！と
根っこはポジティブ

家族のことに関しては
昔っから
常に何かが起こっていて
落ち着かない…
まぁ、大体が母親が中心。

本当に落ち着かない家。




話題:おはようございます。