Keep smiling

最近、料理はストレス発散手段◎

グレーさんリクエストで初スペアリブ。

＼ハニーマスタードスペアリブ／


グレーさんの家でも出来るように
オーブンを使わないレシピで作ったから
とっても簡単だったし、後始末も楽ちん。

なかなか良いお味でした

ちょっと甘すぎたから
今度は蜂蜜の量を減らして
にんにく入れてみよ




あとモリモリ食べたくて、
野菜押麦リゾット(中華風)


純粋に空腹でもあるんだけれど、
もりもり満腹食べたい欲(´`

食べても大丈夫なものをモリモリと。



今日はたっぷり動けた◎

内腿の肉&たるみを改善したくて
スクワットをプラスしてみた
あと、寝る前に足パカ100回。

スクワットは効かせる部分を間違えると
前腿と脹脛が発達してきちゃうから、
フォームに慣れるまで
すごく慎重に鏡の前でやってる

あと腰を痛めないように注意。

元々筋肉質な上、
前腿の張りも気になるし、
脹脛も割と筋肉質なので、
気をつけねば

効かせたいのは内腿とお尻。



がんばろ◎



ではではー



話題:うちごはん＊.ﾟ

相変わらずの体調不良…
昨晩マーライオン再来←

急に暑くなったからかな


でも、体は動かしたくて
(凝り固まってる感じ、バキバキ)
今朝は早く起きて
涼しいうちに走ってきた

体、重っ…笑
でも気持ち良かった(´`*

そしてしっかり
＼朝ごはん／

プロテインでパンケーキを作ってみた◎

プロテインにおからパウダー、
卵と豆乳とBPを混ぜて焼くだけ

甘いもの系が食べたい時には良い♪



さて、今日は何しようかなぁ




話題:おはようございます。