2024-5-10 08:58

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2011-12-4 08:56

目標は-15kg!

∴ダイエット


おはにょん *
今日も外は寒いね ;

外に行きたくないや

新しい講読者様 *が
増えたよ(｀･ω･´)

更新がんばります!!



⊿ 話題 について
拍手で -10kgのダ
イエットを目標に
しているので、ダ
イエット方法を教
えて下さいとコメ
ントを頂きました

以前、話題で長々
語ったのでそちら
を載せますね´`*

参考になるかな？


ダイエットには、
◎毎日体重を計る
◎我慢我慢じゃ続
かないから楽しむ
◎目標を決める！

のがとても大切に
なると思います。

体重を計ると、変
化を目で確認でき
るから絶対重要！

増えた、減ったを
意識するようにな
れば自然にカロリ
ーとか気になって
食べなくなります


あとは、食べたい
ものを我慢ばかり
するのがダイエッ
トだとは思わない
ことも重要です！

人間我慢ばかりで
は続かないから、
例えばダイエット
しているから全然
食べない！じゃな
くて、ダイエット
してるから食べる
量を少し減らすと
か、ちょっとした
意識でも積み重ね
ればダイエットに
繋がっていくと思
います。

なぎなんて、ファ
ミレス行ったら普
通に３人前はぺろ
りと食べていまし
た…今は無理だけ
ど(´･ω･｀)でぶ


少し減らすと、胃
も小さくなってき
て食べる量も減り
ますよ(^ω^)

あとは、自分に合
うダイエットを見
つけることかな？

目標も絶対無理だ
よ;;ってくらい高
く立てるといいか
もしれません！←

なぎなんて、ダイ
エット前は63kgあ
ったけど、絶対に
48kgになってやる
んだぁ！って決め
て、プリクラとか
にも目指せ！48kg
とか書いてました

目標体重じゃなく
ても、きつめのズ
ボンとかを購入し
て、絶対これをは
けるようになる！
とかでもＯＫ◎←


最近は、何にでも
生姜を入れたりも
していました⊿体
がぽかぽかになる
からおすすめです


甘いものが食べた
くなったらチョコ
やお菓子じゃなく
てフルーツを摘ま
むのもおすすめ◎

カロリーも低いし
肌にもいいです◎


サプリメントとか
一食置き換えとか
はお金が掛かるし
効果が出なかった
らショックなので
一切やりませんで
した..ダイエット
の器具とかも同じ

セルライトを潰す
のも体を洗うとき
に手で潰して..←
でも器具を使わな
くても効果があっ
たから大丈夫！←


あとは自分との戦
いになりますので
自分自身に厳しく
がんばって下さい

是非とも結果をご
報告頂けたらと

まとまりないけど
応援しています
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