hareruYa★

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１月,２月グラフ

話題:ダイエット記録

１月


２月



１月２月はグラフ縦軸の数字に変化がないので､減ってる感じがよく分かりますね。

しかし１月に比べて２月のグラフがったがたｗ
週1で暴食の波が押し寄せてたのでした。
暴食あかん！
一気に食べると皮膚痛くなるんだよねｗ絶対皮膚伸びてる(^q^;)ｗすでに肉割れ酷いのにこれ以上割る気かドカ食いやめなきゃな-。食べちゃう理由は暇か現実逃避か、だから食べようと思ったときに何か違うことに意識を向けるように気を付けよう！

３月は１月中頃辺りの感じで落としたいな。

新学期が始まるまでに55kgきりたいなぁ。54kg台突入とか夢

0228レコ＋雑記

56.7kg/28.7%

＊朝
┣ごはん
┣昨日の残り
┣バナナヨーグルト
┃＋黒ゴマきな粉､バナナ
┗バナナヨーグルト
　＋シナモンココア

＊昼(友達とランチ)
┣チーズバーガー
┗ポテト

＊夜
┣味噌汁(とろろ､長ネギ)
┣目玉焼き
┣さつま揚げ
┣キャベツ
┣キムチめかぶ納豆
┣ごはん
┗海苔

＊間
┗プチﾁｮｺﾁｯﾌﾟいちご２


お通じ○
踏み台昇降30分



バナナヨーグルトにシナモンとココアかけたら美味しいかな(^q^)?と思ってやってみたら､黒ゴマきな粉には勝てなかった！ヨーグルトに黒ゴマきな粉､ハマってます｡

お昼は友達とランチ♪
学生証提示で\100引きっていう素敵なサービス学校から近いし､いい雰囲気のカフェだったからまた行きたいな^^♪

プチ２枚でやめられた自分に拍手!!←

今日は２ヶ月振りくらいによさこい行った!!やめようかと思ってたんだけど､踊ったらやっぱりやりたくなっちゃうな(´｀;)いい運動にもなるしね！

0227レコ＋雑記

＊朝
┣キムチめかぶ納豆
┗バナナヨーグルト
　　＋黒ゴマきな粉

＊昼
┣牛丼(牛肉､玉ねぎ､人参)
┣キャベツ＋ﾊﾞﾙｻﾐｺﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
┗かぼちゃプリン

＊夜
┣もやしと人参とわかめの
┃　温サラダ＋ｺﾞﾏ油､ﾎﾟﾝ酢､一味
┣牛丼の残り汁で煮た
┃　玉ねぎ･人参･蒟蒻
┣お茶漬け納豆ご飯
┗かぼちゃプリン＋シナモン

＊間
┣クッキー２枚
┗ココアとか牛乳


お通じ○
踏み台昇降30分＋30分



牛丼うまし( ﾟ∀ﾟ`)

キャベツの値段がやたら高いため､最近キャベツ食べられませんでしたが久々に食べました｡

キャベツうま−( ﾟ∀ﾟ`)

夜ごはん､納豆１ﾊﾟｯｸにお茶漬けの素１袋入れたらしょっぱすぎて焦った(ΦДΦ;)お湯入れたら普通になった！お茶漬けって塩分ﾊﾝﾊﾟないかも…って思った｡でも､お茶漬け納豆は旨かった( ﾟ∀ﾟ`)お茶漬けの素入れるとしたら半袋かな??

あと､２日振りに踏み台昇降した先週踏み台やったの２日だけ(^_^;)痩せたいしがんばろ−｡

３月はね､筋トレも頑張ろうかと思う！