とりかご

話題:ダイエット記録

１０日分！

朝：カレー、 食パン、豆乳 昼：食パン２枚 夜：わかめと春雨のスープ、りんご、ヨーグルト
間食：そのまんまゆず、あみじゃが


体重
４６.２

BMI
１９.２

体脂肪率
２３.７

筋肉量
３３.３

話題:ダイエット記録

９日分！

朝：カレー、ヨーグルト 昼：りんご 夜：ミートソースパスタ
間食：わかめと春雨のスープ


体重
４６.７

BMI
１９.４

体脂肪率
２３.６

筋肉量
３３.７

話題:ダイエット記録

８日分！

朝：ミートソースパスタ、豆乳 昼：冷食のグラタン、冷食のチキン、パスタ、おにぎり 夜：サラダ、お煎餅、食パン


体重
４５.６

BMI
１９.０

体脂肪率
２２.５

筋肉量
３３.４

話題:ダイエット記録

７日分！

朝：お茶漬け 昼：冷食のグラタン、冷食のチキン、冷食のパスタ、チキンナゲット、おにぎり 夜：たらこパスタ、りんご
間食：キットカット、トッポ


体重
４６.１

BMI
１９.２

体脂肪率
２３.７

筋肉量
３３.３

話題:ダイエット記録

６日分！

朝:りんご、ご飯、イカの缶詰 昼：黒糖パンケーキ 夜：もつ、いちご、ご飯
間食：キットカット、ドンタコス、アイス


体重
４６.５

BMI
１９.４

体脂肪率
２３.３

筋肉量
３３.７