磨き直し

今日は朝と夜にサイクリングをしました

風がとっても気持ち良かったぁ



☆第一目標を決めました。
7月31日までに69kgをきること！


時間はかかってしまうと思うけど、健康的にキレイに痩せたいので“急がば回れ”精神でやっていきたいと思います。

ダイエット開始

現在の体重＊71kg
体脂肪率＊40.5％(笑)

ここから最終的には50kg以下になれるように減量します。

−20kg以上か(笑)
人が変わるだろうなぁ。
可愛くなれるかなぁ。
楽しみ
【食事】

◇朝
ﾐｰﾄｿｰｽのﾊﾟｽﾀ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

◇間食
ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟｲ(140kcal)