うたうらら

こんばんは！
一応日付的には明日までなのですが、
今日でおわりにします！笑

レコダイ

朝
パン
ヨーグルト
バナナ豆乳

昼
おにぎり２つ
クッキー
コーンスープ

夜
納豆二個(笑)
チャプチェ
ホワイトシチュー
サラダ
焼き魚


バイト終わってお腹空きすぎて
賞味期限近い納豆の処理も兼ねて
２つ食べました。。笑


運動



今日、アプリ起動するの忘れて
いつもより数メートル記録が少ないです(笑)

今日も寒い中頑張って歩きました！

・腹筋 20回
・腕立て 20回
・スクワット 60回
・マッサージとストレッチ


体重

46.5 

昨日と変わらず〜〜

今お通じが最悪なので
その影響だと思われます。。





明日までで終わり！にするつもりでしたが、
今日で急遽ダイエットを終えようと思います。

改めて、体重グラフを見るとこんな感じです



多分、お通じが良くなったら
今は46kgだと思います。笑

結局数字で見るとそんな変わらないですね



でも、この二週間で変わったことが、

運動の習慣化
食べた物の把握
脚が気持ち的に少し細くなった(？)

です！


私的には特に、
歩くことと筋トレが習慣化出来たことが
結構大きいです＼(^^)／


二週間ではまだ結果は見えにくいですが、
一ヶ月、三ヶ月したら変わってくるかもしれません。



と！！！！言うことで！！！！

また明日から31日まで
二週間ダイエット part2 を
したいと思います\( ?o? )/笑


ただ、同じようにしてはあれなので、
明日から負荷を強めていこうと思います

頑張ります





実は明日、好きな人が誕生日なんです！


年明け前から、今日あたりに
気持ちを伝えたらいいなという想いで
ダイエットを頑張っていました（´-`）.｡oO


あーでも、好きなんて絶対言えない。笑


また二週間後に考えよう。。笑


長くなってすみません。！
おやすみなさい