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2024-4-27 21:38
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摂食障害の行方 体重編
2015-12-26 15:57
前回の続きです
今回は体重の変動について。
短大を卒業してから
拒食も少しマシになり
朝昼は食べられないものの
夜は家族と同じものを食べるように
なると体重はもちろん増えました。
でもそのときは仕事も近くのコンビニ
だったり、間食も増えていたり
していたので余計に体重も増えて
いつの間にか拒食真っ盛りの時よりも
15
は増えましたね。
は増えましたね。この体重は拒食になる前より
10近く重くて、
近く重くて、もちろん人生のピーク体重。
でも拒食前より食べていないのに
ここまで増えた体重に落ち込みました。
ちなみに普段は体重を計らないように
しているので写真を見て太ったな…と
思った時に計ったら
こうなってたって感じです(笑）
それで少しダイエットしようと思い、
とりあえず間食は控えて
晩ごはんもたまには抜いて
仕事も少し遠い場所に自転車で
行くようになるといつの間にか
5くらい落ちました。
くらい落ちました。そこからは体重は増えたり減ったりを
繰り返しています。
でもさすがにピーク体重までは
戻りませんし、今は仕事も電車通勤
するところに変わり駅から歩くことも
増えたのでいい運動も出来ています。
多分周りから見ても
太い
とは
太い
とは思われていないと思いますし
服のサイズもSサイズMサイズです。
だからこんなものでまぁいっかなって感じ。
あまり食べていないのにこの体重は
少し不満ですが、
普段は体重計らないので
見た目重視にしています
そのためにスクワットしたり
小顔体操、マッサージなどは
積極的にしています
欲を言えばあと2~3減れば
減れば万々歳なんだけど
(笑）
(笑）でもこれくらいでって
思えるようになったのは
大きな変化です。
拒食真っ最中の人はきっと
体重が戻るのが許せないと思います。
戻るどころかそれ以上になるなんて
本当死んだほうがマシだと思うのも
分かります。
でも増えてしまえば変わります。
増えてしまうと拒食頃の体重に戻すなんて
やりたくてももうそこまで減らないし、
でもその前にきっと
あの頃の自分が逆に醜くて
どんなに魅力がなかったか分かると思います。
あんなに太りたくなくて、
今でも太りたくない気持ちはあるけど
今の自分のが魅力がある。
それは自信を持って言えます。
だから回復期が訪れている人は
頑張ってみてください。
きっとあの時の自分が馬鹿だったなと
思える日が必ず来るはずです。
摂食障害の行方 食事編
2015-12-26 01:01
こんばんは
今日？もう昨日かな、
クリスマスでしたね
クリスマスのことは置いとくとして…
前記事にも予告させてもらった
摂食障害の行方について
少し書こうかなと。
2011~2012にピークだった
摂食障害。
私の場合はほとんど拒食症でした。
過食といっても本当の過食症の人から
すると過食のかの字にも満たない量だと
思うので過食症はほとんどないです。
強いて過食症っぽい行動といえば
何かを口にしたくてもぐもぐしたくて
堪らない時、調味料を舐めたりは
していましたね…
そんな感じで拒食症だった割には
ほとんど過食症にはならず
今に至ります。
こう書くと今は完治したみたいですが
見た目は治っても心はまだ半分です。
そりゃ前みたいに33kgがいいとか
そんな馬鹿なことは思わないけど
食べることに関しては縛りが沢山ある。
平日は朝ごはんも抜き、
昼ごはんもランチパック１枚。
それもカロリーの許せるものなので
毎回同じ味になるし、
夜ごはんも控える時も多々。
許せるのは週末だけで
週末の晩ごはんだけは何も気にせず
食べているつもりです。
週末は朝ごはんにパンを食べることも
許していますが、パンを食べた分
お昼ごはんは控えめにしちゃったり。
そんな感じで毎日食べることの
葛藤は今でも続いています。
ある意味日中なんかは特に
あの頃よりも食べる量も減っています。
ただあの頃みたいに食べ物で悩んで
泣くことはぐんと減りました！
朝ごはん食べないのも
我慢というよりはお腹が空かないってのもあるし
お昼ごはんのランチパック１枚も
割とそれで満足しているので
苦ではないです。
さすがに初めは周りにも
驚かれますが
お腹空かなくて〜で流してます
この生活に慣れちゃって
日中から1人前のランチ的な量を
食べるのは割としんどくなってます。
だから今は太りたくない我慢半分と
本当に身体が受け付けないのが半分あって
この食生活になっている気がしますね
とりあえず今の食生活は
こんな感じです
次は摂食障害後の体重の変化に
ついて書きますね
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