久しぶりに過食。昨日バイキング
だったから今日は控えめにする
つもりやったのに、過食した。
朝お腹空いてなんやかんやで
スイートポテト2/3、パン数口、
お昼ごはんにうどん半分、おにぎり二口
チキンナゲット二つ、
ここで終われば良かったのに
なんかお腹空いてきて
神戸ドーナツ2こ半くらい…
1つは丸々食べて、残りは開けて
半分食べて捨てて、また新しいの開けて
半分以上食べて捨てました。
だいたいカロリー一つ200やったから
それだけで400以上は摂ってしまった
もちろん晩ご飯は抜くけど馬鹿ですよね
はぁ、体重計がないとこんなにも
自分に甘くなってしまうのか…
体重計があってもこうなってたかなあ？
明日は調整頑張ります
話題:過食
