ふっくんライフ

近頃あちこちで目にする電子(-.-)y-~~

はじめはいったいなんだろうかと思っていたんですが、要するにすった気にたって実際には吸わないですませるためのアイテムということです。



電子煙草

話題:煙草

今テレビをみてたら黒ニンニクというのが出てた。
やたらと健康に良さそうなので調べてみたら、結構有名なんだなと思った。
　にんにくってのがいいなぁ。それを１ヶ月ねかせて熟成させ、栄養が増幅して真っ黒になるらしい。
いやがうえでもダイエットマインド火がもえあがるなぁ。

ダイエットってのは、やせることが目的なんじゃなくて健康な体を作ることでしょ。
　だからこのような情報には目がないんです。


黒ニンニク

話題:ダイエット

ダンベルできをつけないといけないのは、手首をいためないことです。
そのために軽めのダンベルをつかうこと。

また、ダンベルをもちあげるとき反動をつけないこと。
反動をつけると筋肉に負荷を与えることができないし、筋肉をいためるもとにもなる。
ゆっくり、「今筋肉に負荷を与えているゾ〜」と感じながら１０〜１５回くらいやるといい。

呼吸をとちゅうでとめず、筋肉を意識してくださいね。

ゆっくりゆっくり。あわてずあわてず・・・。


マテ茶・ガラナのダブルパワーでダイエットサポート
モデール・ドバッティ

話題:ダイエット

　基礎代謝量をアップするためには筋肉の量を増やせばいい。
　脂肪は筋肉で燃焼するから、筋肉の量が多いほど燃焼する脂肪の量が多くなるというわけだ。
　その筋肉をつけるには、やはり無酸素運動がいい。
　具体的には、ダンベルやスクワットなど、息を止めて筋肉に付加をかける運動。
　一回に10〜15回くらいでいいから、継続することが大事。
　特にダンベルは、反動をつけないようにする事に注意。
　また、スクワットは膝を痛めないように。

　やり方についてはこの次に。


スザンヌ−6�`　ゆうこりん愛用サプリメント

話題:ダイエット

　ぜんそくの薬飲まなきゃならないからダイエットできない。
　朝飯抜きダイエットを2年近く続けているけど、薬飲まなきゃならないから朝飯を食べなきゃならない。
　1日2食になれきった体にはつらい……

話題:ダイエット