私は、不眠症で睡眠薬を
飲んでいます。

入眠障害
中途覚醒
早期覚醒
熟睡障害

全て当てはまります。


薬も効くときと
効かないときが
多く


夕方早く寝れば
3時間くらいして 目覚めたり


夜遅く薬を飲めば
お昼くらいまで
起きれなかったり


カフェインにめっきり
弱くなったので、


なるたけ
避けてはいます。


午後の紅茶も
もうおしまいです。


でも、睡眠薬が効かないのは
スマホをいじっているから
というのもあるのかなと
思います。


いつか
薬なしで
眠れたらいいな

と思っています。