あいうえお

話題:ダイエット記録

0時半就寝11時起床

◎体重
52.4kg(+0.3kg)(-1.0kg)
27.7%(+0.1%)(-0.5%)

◎ごはん
14:00
オクラのお好み焼き

20:00

お味噌汁
ブロッコリーとトマトときゅうりのサラダ
豚肉のステーキ

◎運動
内ももシェイパー
ストレッチ

◎その他
排便あり
お茶2L以上
エアコンがまんなう。

きょうはお休み！
あしたもお休み！

月に一度の二連休でございますヽ( ^ω^ )ノ

本当はともだちと遊ぶ予定だったのですが、
最近体調がよくないので、お断りしました(´･ω･`)
怒らないでくれるねーさん素敵！

というわけで、本日はのんびり家事をば。
先日のお休みになんもできなかったからね…
お洗濯たのしかったです。

あしたは雑巾がけするんだあヽ( ^ω^ )ノ
おぷろ掃除もしてしまおう！

ユニットバスだからちゃんとやらないと大変なことになる！！

(以前のおうちでカビだらけにしたひと)
(掃除に一ヶ月かかりました汚部屋住民です)

ピーピースルーも買わなきゃな…

あれ本気でオススメする最強の排水溝洗剤です。真顔。

あれ、ダイエット関係ない記事になってきてる…

夕飯がっつりですけど、動いてないですけど、なるべく野菜取るようにしてますよ！

きょう摂取したお野菜は7種類です＊
タンパク質もしっかり！

ちょっと炭水化物多めだけど…

粉モノって楽だからすぐに頼りたくなっちゃうのがダメなところですね(´ω｀)

あしたはなにを作ろうかな！

なんか書きたいことがいっぱいあって収拾ついてないけどおしまい。

おやすみなさい＊

話題:ダイエット記録

続けてダイエット記録です。

20時就寝8時起床

◎体重
52.1kg(-1.1kg)(-1.3kg)
27.6%(-0.1%)(-0.6%)

◎ごはん
09:30
梅おにぎり
めんたいこおにぎり

13:30
おすしランチ

(↑＋茶碗蒸し、あら汁)

◎運動
リンパマッサージ
ストレッチ
内ももシェイパー
寝たまんまヨガ

◎その他
排便なし
女の子週間終了
カルシウム3粒
マルチビタミン3粒

すっごい寝た！！！

ら、

すっごい体重落ちました！！！

いえーい( *'ω'*)

やっぱり睡眠効果ってすごいですね( *'ω'*)

あしたお休みだけどもうぼくは寝ようと思いますよ( *'ω'*)

体重落ちるとたのしくなります。

話題:ダイエット記録

きのうの記録！

0時就寝12時起床

◎体重
53.2kg(+0.1kg)(-0.2kg)
27.7%(+0.4%)(-0.5%)

◎ごはん
18:00
ポテチーズもち
チーズささみフライ

◎運動
なし

◎その他
お休みday
排便あり
疲れ気味でまったり

なーんもしない日でした。
ごはん作る元気もなかった！

はやく体調治ればいいなあ(´･ω･`)

話題:ダイエット記録

きのうの記録

1時半就寝8時半起床

◎体重
53.1kg(+0.1kg)(-0.3kg)
27.3%(-0.5%)(-0.9%)

◎ごはん
13:30
まくどなーるど(・∀・) 
ダブルチーズバーガー
ポテトL
チキンナゲットカレーソース

21:45
がすと(・∀・) 
イタリアンチーズインハンバーグ弁当
アボカドとまぐろのサラダごはん

◎運動
なし

◎その他
疲れ気味
女の子6日目
排便あり
お茶2L以上

日々の疲れが出たのか、
新しいことをまた始めたからなのか、

妙に疲労がたまって何事にもやるきが起きないなうです。

なうです。

きのう外食暴食だったのに、きょうも何もしてないよ…

きのう12時に寝たのに、また12時すぎまで寝てて。
なーんもやる気起きなくてずぅっとごろごろ。
家事してない(;_;)

ごはんも冷凍してたお惣菜だけ。

もっと休憩してたい気分。

なんなんだろーね。

話題:ダイエット記録

2時就寝8時起床

◎体重
未測定

◎ごはん
09:00
目玉焼き
ごはん

13:30


ごはん
からあげ2つ
切り干し大根(冷)
ポテチーズもち2つ(惣)
ちくわきゅうり2つ
玉子焼き
しゅうまい3つ(冷)

◎運動
リンパマッサージ軽く
寝たまんまヨガ

◎その他
排便あり
お茶2L以上
女の子5日目

なんだかむくみがすごい(;_;)
でもって今朝もねぼう(;_;)(;_;)

お弁当はほとんど冷凍食品でございます…
あしたこそがんばろう。

ぐったりなのでおやすみなさい。