enjoy today

質素なごはんばっかりで
載せるのアレなんですけど
自分の記録のために




昨日の夜うちごはん




・ぶり大根
・トマト
・根菜ととろろ昆布入りスープ
・白滝ごはんと鶏そぼろでチャーハン





今日の夜うちごはん






・キャベツと白菜でとん平焼き
・きゅうりとちくわの梅胡麻和え
・ぶり大根の残り
・チャーハンの残り



なるべくカロリーオフ


初めてとん平焼き作りましたが
簡単に野菜いっぱい食べれて
お腹膨れるし良いな〜また作ろう












問題の体重ですが…


最近お得活動で調子乗って食べてたので
昨日の時点で前回の健診から(2週間前)
+1kg太ってましたやっぱり

食後なんて2kg増量している…。




昨日1万歩歩いたお陰なのか、
今朝イチ測ってみたら+300gに減ってたので
ちょっと一安心
体重変化の振り幅がすごくて予測つかない


ちなみに30w5d(8ヶ月)で
妊娠前から+6kgあたり彷徨ってます


ネットで調べると
BMIにもよるけど
妊娠後期も1週間に500g以下の増量であれば
問題ないそうですが
余裕余裕、と思ってたら
あっというまに肥える…恐ろしい

一応BMI的には9〜12kgまでは
肥えても問題ないといわれたけど
MAX12kgまで太ったとしたら絶対原型ないと思う笑






明日健診終わったら
セブンイレブンで売ってる






マックスブレナーのチョコミントアイス
食べたい…←









あと今日嬉しいことがあって、
電車で初めて席を譲って頂いた


いつも電車通勤してるんですが
たった2駅なのでよほど席がガラガラじゃない限りは
いつも立ってます。
前あった出来事がトラウマなのもあって
もう巻き込まれたくないから



若い女性がわざわざ声かけて下さって
優しさに泣きそうになりました

降りる時に
「お気遣いありがとうございました」
と心からお礼を言いました。


あの素敵な女性のように
もっと妊婦さんにも
優しい社会になってほしいものです。







拍手ありがとうございます
追記にてお返事です。