ゴーイング☆マイウェイ

話題:ダイエット記録


10/30


8:50 朝食


パナップ抹茶黒蜜味1個(202Kcal)
ミニルマンド2個



12:20 昼食(カフェ)


プレートランチ

野菜サラダ
ホタテのソースかけ
コーンスープ
ハンバーグ
ライス


リンゴジュース
プチパンケーキ(クリーム添え)


無事に妹も帰ったから、今日からダイエットのはずが実家で休みを過ごす事になって、母&父とカフェに行ってしまった



14:16 ちくわ1本



14:50 間食


シュークリーム(300Kcal)
から揚げ4個


噂のローソンのスイーツを買って皆で食べましたクリームとカスタードのダブルパンチんま過ぎる



食べたシュークリームを消費すべく、Wii-Fit40分。筋トレ中心に頑張った


……でも消費カロリーは約120Kcal(￣∀￣)



18:30 のり10枚


自分の家に帰宅。


19:00 55.0Kg 24.8%


心配だったから取りあえず体重測ってみた。まぁ安心したから、晩ご飯食べょ



20:00 晩ご飯


野菜鍋(いつもの野菜おじやのご飯なしver)

〜中身〜

人参、大根、サツマイモ、えのき、椎茸、ソーセージ2本、卵、とろろ昆布



20:35 蒟蒻畑1個






腹筋&V字バランス各10回
ハーフスクワット50回
エアチャリ200回
左右ひねり5回
フライングドック左右15回
ボディトランクツイスト左右5回


ダンベル運動5分
フラフープ20分



23:30 黒砂糖で和菓子(約200Kcal)


晩ご飯早かったから、夜の空腹に耐えられなかった


55.4Kg 26.1%



体脂肪ヤバッ食べ過ぎなせいで下腹がたるんたるんせっかく減ってきてたのに



なんか最近毎日言ってる気がするけど明日から頑張ろ

話題:ダイエット記録


10/29


7:35 55.0Kg 24.6%



朝食 冬柿1/2個


9:00 カラオケにて


ポテト1/2
ホットミルクティー1杯


10:50 ソフトクリーム1個


11:20


カステラの切れ端1/2個
おからビスケット1袋(100Kcal)

12:00 栗入り炊き込みご飯(少し)



15:20 昼食


野菜&豆腐サラダ
栗入り炊き込みご飯


18:55 チョコ1枚


21:30 栗味菓子パン(400Kcal)


今日の菓子パンはカロリー高いの買ってしまった


バレー1時間くらい



23:46


おでん(大根、玉子)
サラダ(31Kcal)



実家に泊まるから、体重も測れないし、運動もしないし

話題:ダイエット記録


10/28


10:00 54.0Kg 23.4%


最低体重記録久しぶりの更新


10:40 朝食

コーンスープ1杯
発芽玄米食パン1枚


11:10 間食

博多通りもん1個
うまい棒1本
ミニマドレーヌ1個



15:00 昼食


キンピラゴボウ
ひじき煮
クリームコロッケ(甘えび)
白ご飯



19:45 チョコ1枚



21:35 晩ご飯


おでん(厚揚げ3.ゴボウ天2.玉子1.大根3.こんにゃく2)
白ご飯



ビスコ2枚
ミニマドレーヌ1個
ウマイ棒1本
明太せんべい1枚
ぎおん太鼓1個


最近太らないのをいい事に良く食べます(￣∀￣)



23:15 グリコ健康ヨーグルト1個


フラフープ10分


妹が遊びに来てるから、運動もフラフープだけこのサボり癖をどうにか出来たらっ



23:45 55.6Kg 26.0%(前日比+0.8Kg)



誰か間違いだと言って〜(ノ△Ｔ)ここ数日好き勝手食べたツケを受け取ってしまった



それとも夜実家で食べたおでん君が原因かなぁ


せっかく今月は目標達成出来そうやったのに、一気に難しくなってしまった

話題:ダイエット記録


10/27


9:45 54.2Kg 23.5%



10:15 朝食

発芽玄米食パン1枚
豆乳1杯
抹茶フィナンシェ1個
明太エビせんべい1枚


10:45 クッキー1枚


12:30 昼食


チョコシフォンケーキ1切
マロンパイ2口
コーヒー1杯(砂糖無し)



昼食の代わりにおやつ…良くないのは分かってるでも結婚式の引き出物のシフォンケーキの賞味期限も迫ってるの


13:00 カラダスキャン


55.1Kg 22.7% 24歳
BMI 21.0
基礎代謝 1230Kcal
骨格筋率 29.5%
体幹皮下脂肪率 6.1%



前測った時と比べて、体重は体脂肪は(￣∀￣)何故体重だけ下がるのだわけ分からんや〜ん



15:00 おやつ


つくし餅1個
ヤクルト1本(43Kcal)


18:00 マックフルーリーガトーマロン1個


チラシを見てど〜しても我慢出来なくて…マロン、抹茶、サツマイモに激弱な私



18:15 晩ご飯


サラダ3種(少しずつ)
みそ汁(団子粉で作った餅入り)
こんにゃくと豚肉の甘辛煮
白ご飯



抹茶アイス1個



今日は休みだったから、Wii-Fitを購入した実家に帰って運動してきましたなかなか面白い＆疲れる


でも、お菓子食べ過ぎだから意味ないな…



21:30


ぎおん太鼓こしあん1個
明太エビせんべい1枚
とろろ昆布3摘み
うまい棒1本


間食が止まらない家にお菓子置いとくとヤバイですなとろろ昆布に手を伸ばしたのは、ささいな抵抗（笑）



……負けましたが



やっと運動タイム



腹筋&V字バランス各10回
ハーフスクワット50回
エアチャリ200回
左右ひねり5回
フライングドック左右15回
ボディトランクツイスト左右5回


ダンベル運動5分
フラフープ10分



23:30


大根+きな粉&砂糖かけ
玉子スープ1杯


0:00 54.8Kg 25.6%(前日比-0.4Kg)



朝も夜も最低体重タイで終了。間食止めたいいっその事毎日仕事だったら、間食しなくていいのに

話題:ダイエット記録



10/25

ホテルだから体重測れない測るの怖いけど


昨日の結婚式。式のコース料理をガッツリ食べる→二次会、お酒を好き放題呑む→三次会、サラダ＆お酒を…


福岡に来たなら焼酎をと見知らぬおじ様にすすめられ、水割りを初めて呑みました割と呑みやすかった


でも、やっぱり好きなのはウォッカベース



8:30 朝食


ところてん、みそ汁、のり、豆腐煮、卵焼き、さわら焼き魚、雑穀米、漬物



12:50 昼食


和風豚骨ラーメン(全部乗せ)


せっかく福岡に来たから…第2弾豚骨って普段食べないんだけど、記念に和風だからか割と食べやすかった!(b^ー°)



15:00 おやつ


シュークリーム1個
試食のお菓子(沢山)



16:40


バニラアイス(約191Kcal)
白熊型あんパン1個


21:00 つくし餅1個


21:30 晩ご飯


赤飯1人前

白熊型あんパン1個
アーモンド乗せクッキー1個



22:00 55.8Kg 25.8%


焼き菓子(ぎおん太鼓くりあん)1個



あんまり体重が増えてなかったのをいい事に、更にお菓子を摘むという暴挙に


体脂肪がヤバすぎる(＞Σ＜)




睡眠不足だから今日も運動はなし。明日はしなきゃ