話題:朝活
理想のルーティン
そりゃ、朝から元気に明るく楽しくいられたら、その日1日最高になれる可能性はグッと上がりそうですよね！(*´ω｀*)
緊急事態宣言が解除された都道府県も多いですが、わたしのお仕事はなかなか再開が難しいものがあるので、もう少し休業が続きそうです。
というわけで、比較的朝がのんびりしているので、朝のルーティンに関して見直してみよう！と思ったのです(*´ω｀*)
理想のルーティン
参考にしているのは
・鴨頭さん
・
・DAIGOさんのブログ記事も読みましたが、これはちょっとわたしにはハードル高そうです。
でも1年後くらいには少しずつ参考にできるようになれたら嬉しいですけど(*^^*)
作ったからには頑張るよ！
一応仕事に復帰できた時のことも考えてはいます。
7時
起きて陽の光を浴びる、前向きな言葉を自分にかける
歯磨き洗顔ついでに笑顔の練習
簡単な掃除(5分程度)
朝食
軽いストレッチ(多分ラジオ体操にすると思う)と深呼吸及び瞑想
その日のスケジュールを見てTODOリストを書く
うさぎさんの世話
ここまででだいたい1時間
8時
仕事の荷物チェックができたら、アウトプットに時間を使う(主に机に向かって行う勉強)
出勤する場合は出勤
9時
楽器を弾く
(楽器は近隣のことも考えて10時から)
掃除洗濯などの家事
運動をできれば20分
(有酸素運動がベスト)
12時頃
昼食(準備は11時から)とリラックス
この間にお小遣いサイトは5分位で終わらせる
うさぎの世話
理想なので、しばらくやってみて何か違うなと感じたら修正します(´・ω・｀)
今までのルーティンと違うのは、自分に前向きな言葉をかけるとか笑顔の練習とかが入っているところでしょうね(笑)
いや、でもわたしもお客様を前にいろいろと喋ったり技術を提供する仕事をしているので、こういったことは大切だと思ったのと(一人で鏡の前で笑顔を作ったら下手過ぎて恥ずかしくなりましたね(；・∀・))
朝からテンションが低いところを、少しずつ上げるのは確かに疲れるかも……と思ったのと
何よりも、健康にも良い(*ﾟ∀ﾟ)
寿命が7年伸びるらしいですよ？
笑顔だけで！
というわけなので、慣れるまでルーティンを書いたノートを見ながら頑張ると思います(*^^*)
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