話題:ストレス

まだ少し読んだだけなのですが、プレジデントに免疫力について書かれていたことが、印象に残ったので(*^^*)♪



言うまでもなく、ストレスは大敵



過度なストレスはNK細胞の活性化を妨げます。

働く細胞にも描かれていたあのとても頼もしいお姉様ですね……(*´∀｀*)♪

NK細胞は細菌やウィルス達と闘うスペシャリストさんなので、弱ってしまうと身体の免疫力が下がるわけです。



ストレスをためない生活とは？

いろいろ書かれていましたが、中でもわたしが気になったのは、~しなければならないというものを溜め込まない事！

実験があったらしいのてすが、片方のチームは健康に関する指導を事細かに5年間、もう片方のチームは5年間自由に過ごしてもらったそうなのですが

この実験でより健康的になったのは、実は後者の方だったとか！

よく言いますよね。

健康オタクは意外と早死にすると

あら……もしかしてわたし、危ない？(；´∀｀)


おそらくなのですが、その細かい健康のアドバイスを、常にやらなければならない、と思うことで、ストレスが溜まってしまうのでしょうね。

わたしの場合、自分の意志で結構楽しんでやっているので、ちょっと違うかも、なんて思っていますが(*´∀｀*)


やらされていると感じることが多いのもよくないそうです。

ここは自分の心の持ちようでも多少は変わってくるのかな、と思います。




ストレスが少なく+健康的な生活



それって結局は今多くの企業で言うサスティナブルなことだと思うのですよね。

サスティナブルは、（自然環境などに悪影響を与えない）持続可能な発展という意味の造語だそうです。

自然環境を人の身体や心に置き換えても良いのではないか、と勝手に思っています(笑)

無理なく続けられることは、ストレスも少なく楽しく活動できることだと思うので、わたしも続きにくいものは手を変え品を変え、サスティナブルな行動に変えていきたいです(*´∀｀*)♪