ダラ奥のダラ奥によるダラ奥のためのブログ

体重　46.7kg

便通　○


朝　ホットヨーグルト
　　バナナ　オールブラン
　　インスタントラーメン

昼　さつまりこ１個

夜　ほうれん草トマトサラダ
　　もやしひき肉丼　
　

今日やったこと

朝　ラジオ体操
夜　造顔マッサージ
　　骨盤ダイエット５分
　　腹筋２種 各20回


話題:ダイエット記録


新規講読者様、ありがとうございます


今日は仕事の時間がずれてて不思議なご飯の食べ方をしてしまった。


てかそろそろ体重を減らすほうにシフトしなければ…。

体重　46.8kg

便通　×


朝　ホットヨーグルト
　　バナナ　オールブラン

昼　おにぎり１個
　　ひじきの煮物

間食　ドーナツ２個
　　　
夜　たらこパスタ少量
　　サラダ　
　

今日やったこと

朝　なし
夜　骨盤ダイエット５分
　　腹筋２種 各20回


話題:ダイエット記録


久しぶりに腹筋やったらきつい…。

全然できないっつーね。


一からやり直しだな。

体重　47.0kg

便通　○


朝　なし

昼　さつまりこ１個
　　バナナ

間食　せんべい１枚
　　　チョコ少し

夜　チャーハン
　　サラダ　キムチ
　　ほうれん草のかきたま汁


今日やったこと

朝　ラジオ体操
夜　造顔マッサージ
　　


話題:ダイエット記録


仕事が休みの日はこんな感じのダメな昼飯になりがち。

つかダラダラしすぎ。
さすが私。←


でも掃除と洗濯と夕食作りと皿洗いはした！
よくやった私！←←




いつも閲覧＆拍手＆コメありがとうございます

追記にコメ返あります

体重　47.8kg

便通　○


朝　なし

昼　五目餡掛けご飯
　　海老の蒸し餃子
　　スープ

夜　ガーリックチキンソテー
　　山盛りサラダ　白米
　　じゃがたまの味噌汁


今日やったこと

朝　なし
夜　造顔マッサージ
　　骨盤マッサージ５分


話題:ダイエット記録


画像はお昼に食べた五目餡掛けご飯。

良く行く中華料理屋の一品。

激しく美味でした。



ていうか最近、地味にダイエットメニューをサボっていたら体重がヤバいことになっている。


確 実 に 肥 え て い る 。


ヤバいヤバいヤバい


まじで気合い入れなおさないと



でもこの全身筋肉痛、特に脇腹と首の痛みをなんとかしないとなにも出来ません…orz

体重　47.4kg

便通　○


朝　朝マック
　　ホットケーキ
　　ハッシュドポテト
　　ココア

昼　野菜＆ポテトサラダ
　　たこやき　唐揚げ
　　フライドポテト少々

夜　やまかけ温そば
　　サラダ


今日やったこと

朝　スノボ←
夜　なし


話題:ダイエット記録