2024-5-6 13:34

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2010-3-31 22:02

たべすぎ.Reco



03.30★TUE

＊breakfast＊

・なし

＊lunch＊

・やきそば少し〈175kcal〉
・鮭茶漬け〈247kcal〉
・牛乳〈132kcal〉

計:554kcal


＊dinner＊

・鶏肉の煮付け〈約90kcal〉
・おじや〈235kcal〉
・豚肉×野菜天ぷら風〈?kcal〉
・牛乳〈66kcal〉

計:391kcal+α


＊sweet＊

・チョコぱん３〈450kcal〉
Piknik〈108kcal〉
・コーヒー牛乳〈74kcal〉
・クッキー５〈110kcal〉

計:742kcal

《1687kcal+α》



＊運動＊

・腰回し左右各50回
・足パカ左右各50回
・ストレッチ
・腹筋50回
・背筋100回



カロリー大変なことに
なった（笑）←


あきらか食い過ぎです
ごめんなさい←

最近外食おおいから
体重もめっちゃ
増えてきた


夏までに-３キロ
頑張りたい




2010-3-30 16:56

ご近所らぶ〜.Reco



03.28★SUN

＊breakfast＊

・サラダ〈90kcal〉
・牛乳〈132kcal〉

計:222kcal


＊lunch＊

・パン〈145kcal〉
・牛乳プリン〈150kcal〉

計:295kcal


＊dinner＊

【居酒屋】

《517kcal+居酒屋》



＊運動＊

・腰回し左右各50回
・ストレッチ



＊前日比＊

体重:+100g
体脂肪:-1.4%




この日ゎあゆおゆう
とご近所の日


幼稚園ときから
路地走り回って
遊んどった
あたしらが飲みに
行く日が来るとか
まぢ年取ったって
感じやった（笑）



やけどなんも遠慮
せんでえーし
まぢ居心地ええし
全然変わらんへん
２人がすきやぞ


次ゎゴールデン
ウイークやな








2010-3-29 07:29

ご馳走大好き!!.Reco



03.27★SAT

＊breakfast＊

・なし


＊lunch＊

・らーめん〈362kcal〉
・鮭茶漬け〈282kcal〉
・牛乳〈66kcal〉

計：710kcal


＊dinner＊

・コロッケ１
・刺身
・ご飯
・サラダ
・お茶
・カフェオレ
etc…


《710kcal+α》



＊運動＊

・腰回し左右各50回
・足パカ左右各50回
・ストレッチ
・腹筋50回
・背筋100回


＊前日比＊

体重:-400g
体脂肪:+0.1%




２７日ゎおばあちゃん家
行ってきた〜

まぢおばあちゃんの
サラダうますぎて
食いまくった


料理うまいからまぢ
ソンケー





2010-3-28 01:51

ケーキゎおあずけ.Reco



03.26★FRI

＊breakfast＊

・卵焼き〈90kcal〉
・ポテト〈24kcal〉
・コーヒー牛乳〈74kcal〉

計：188kcal


＊lunch＊

・チョコパン〈525kcal〉


＊dinner＊

・鳥照り〈約140kcal〉
・明太子×きゅうり〈106kcal〉
・チョコパン〈130kcal〉
・牛乳〈132kcal〉

計：508kcal


《1221kcal》


＊運動＊

・腰回し左右各50回
・ストレッチ
・腹筋50回
・背筋100回


＊前日比＊

体重：-100g
体脂肪：-0.5%







2010-3-26 11:36

痩せたーい.Reco



03.25★THU

＊breakfast＊

・Piknik〈108kcal〉


＊lunch＊

・コーヒー牛乳〈74kcal〉


＊dinner＊

・麻婆豆腐〈299kcal〉
・ご飯〈232kcal〉
・牛乳〈66kcal〉

計：600kcal


＊sweet＊

・小枝〈275kcal〉


《1057kcal》


＊運動＊

・腰回し左右各50回
・足パカ左右各50回
・ストレッチ
・腹筋50回
・背筋100回


＊前日比＊

体重:+200g
体脂肪:+2.0%




まぢ最近体重が
少しずつ増えとぉ

頑張って踏ん張らな
せっかく頑張った
のになぁ



あたしの振袖めっちゃ
細身らしくてこれ以上
太ったらやばいらしい


まぢ頑張って痩せます





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