2024-5-6 08:28

スポンサーサイト



この広告は30日以上更新がないブログに表示されます。
2010-5-30 13:50

歩いた日〜.Reco




0529★SAT


・breakfast
コーヒー牛乳
レーズンパン２

・lunch
刺身
マカロニパスタ
牛乳

・sweet
コーヒー牛乳

・dinner
ポテトサラダ
しおさば
牛乳
コーヒー牛乳


・運動
ストレッチ
腰回し左右各50回
足ぱか左右各50回
腹筋50回背筋100回

・前日比
-1.0kg、-1.1%



今日ゎ朝から医者
まわりの日
弱冠ハタチで医者
まわりゎ辛いよね
（笑）


薬のせいで便秘
なったら嫌やなぁ


2010-5-30 13:47

食べ物の誘惑´｀.Reco




0528★FRI


・breakfast
コーヒー牛乳
ちょこぱん
オムライス半分
カレー風味そぼろちょっと

・lunch
弁当、水

・sweet
パン
コーヒー牛乳

・dinner
はんぺん
かつおのたたき
ケーキ
コーヒー牛乳


・運動
腰回し左右各50回
ストレッチ


・前日比
+700g、+0.1%



なんか今日食べすぎた
ってか〜
確実にたべすぎです


まぢ反省
来月バイトの連勤やけど
ケーキの食いすぎがまぢ
心配〜



誘惑に勝つからなー

2010-5-28 10:06

最近不規則.Reco




0527★THU


・breakfast
コーヒー牛乳
ちょこぱん
鶏のガーリック焼き

・lunch
弁当、水

・sweet
キャラメルマキアート

・dinner
オムライス
牛乳
わらび餅
コーヒー牛乳


・運動
ストレッチ


・前日比
+300g、+1.3%


2010-5-26 02:46

綺麗に痩せるにゎ？.Reco




0525★TUE


・breakfast
コーヒー牛乳
卵焼き
メロンパン

・lunch
牛乳、みそ汁
サラダ

・sweet
白ばら
しんじくんｗ
ミニちょこぱん２

・dinner
牛乳、みそ汁
ご飯、キューちゃん
牛肉炒め



・運動
ストレッチ
腰回し左右各50回
腹筋30回背筋60回


・前日比
±0kg、-0.2%


今日ゎなんだかんだ
食ってしまった

最近結構頻繁に
夜外食多いから
気をつけな
また体重戻って
しまうー


まぢがんばるー
なんせ夏やからな←


2010-5-25 23:41

盛大に間食〜.Reco




0523★SUN


・breakfast
なし

・lunch
コーヒー牛乳
きなこぱん１くち
ごはん
もずくきゅうり

・sweet
ラーメン
牛乳
カレーちょっと
パンひとかけ

・dinner
牛肉炒め、サラダ
鯛のおすいもの
牛乳


・運動
腰回し左右各50回
ストレッチ
腹筋50回背筋100回


・前日比
+100g、+1.0%

前の記事へ 次の記事へ