非表示にしてたね、改めて。
話題:今日の服装
ワンピース：GU
カーディガン：GRL
バッグ：Manhattan Portage
スニーカー：adidas スタンスミス
最近は清楚系（笑）な服にはまっていたので久々のカジュアル。
というのも、念願のスタンスミスを買ったのと、GUのドット柄ワンピがあまりにかわいかったので思わず。
久々のアップスタイルと、買って以来初めて着用と思われるアラレちゃんメガネ（笑）4年越し（笑）
ど定番だけどスタンスミスかわいすぎるううううう
adidasオンラインでセール中&Ｔポイント使用で8000円行かずとして買えた｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
日頃の行いの良さかな？？？？？？
それにしても最小の22cmでもぶかぶかなんだけどどんだけでかいの（笑）
しかしコンバースも久々にほしくなってきたあああ物欲うううう
こんにちは、いかがお過ごしでしょうか_(┐「ε:)_
ひさしぶりに
話題:ダイエット記録
実家に帰り転職し、早一ヶ月をとうに越し。
1キロ太りました。(ニッコリ
まあね？？？
食事量が増えてね？？？
体力仕事から事務仕事になってね？？？
ジョギングも疎かになったらね？？？
そりゃあ太りますとも。ええ。
これではいかん！！！！
と自分を奮い立たせられるようになったのは成長だね_(┐「ε:)_
ということで、体づくり再開。
4,5日も平気で間があくこともあったジョギング、3日以上はあけないよう改めて意識。走行距離も伸ばすことに。
惰性になってたスクワットも見直し。
食事は減らせない…けど、だらだら間延びしないように意識。
外食の予定があるときは、それ以外の2食分炭水化物を抜く。
地味だけど続けることに意義がある！！と信じ…(弱腰
これで様子をみることにします。
そういえば足のマッサージだけは毎日欠かさずなんだけど、いつ効果出んだろうなーもう半年過ぎてんだけどなーってずっと思ってたけど。
心なしかふくらはぎのぽっこりが萎んだような…？？？？気のせいかもわからないレベルだけど。微粒子レベルでってやつね。微レ存てやつね。(何
継続は力なり。
を、モットーにがんばりやす。
連投_(:3」∠)_
話題:ひとりごと
新しく体組成計を購入しましたが、、、、
( ˙-˙ )？？？？？←デジャブ
やはり体脂肪率18.いくつ。
わりと低いんじゃない？？
平均がわからんけど。
なんか最近肋骨も浮いてきている。
しかし、ぽっこり下っ腹と下半身でぶは変わらず。かなり不細工。宇宙人ですか？？？これはなんや？？？？
と思って職場のおばさんに話したら
「それババアの太り方だからwwww」
て言われたよ( ˙-˙ )？？？？
ダメージでかいよ？？？？
でも運動も筋トレもして、健康づくりになっていると思うから、やはり原因として考えられるのは
骨盤の歪み。
これに限るな。
整体いけばよいの？？？
矯正サポーターすればよいの？？？？
かなり難しい問題( ˙-˙ )
話題:ダイエット記録
やっべえええ太ったあああ！！！！
しかも言い訳できない2きろ！！！！
今までどんなにしても体重維持できたてたのに…(顔面蒼白
と、ショックをうけた猫田。
考えてみたらこの2週間、外食続きでその上雨や台風、生理痛や二日酔い…、食事量が増えているのに走れていない( ˙-˙ )
ということで、せめて出かけないときの食事量を抑えることに。
最近は夜味噌汁のみ。今週末の昼ごはんは雑炊。
そんでジョギングやっとこさ再開。
苦労してんなあ猫田。
世の中には何しても太らない人間だっているっつーのに。ぐーぐー鳴る腹をおさえながら悪態を吐く猫田であった。
外食減って、またジョギング安定したら食事も戻すけどさ。猫田よりも苦労してる人だっているのわかってるけどさ、猫田の努力なんて大したことないだろうけどさー！！でも猫田だって自分史上だいぶ頑張っているんだよ！！！
と自分を褒めてあげないとやってらんねえええ_(:3」∠)_
まあその甲斐あって？
今日体重計乗ったら体重減っていた！
考えてみたら便秘気味だったしそれが原因だったんじゃね？疑惑。
でもあの不摂生続けてたらきっと戻ってたもんね…
終わりのない戦い。
とりあえず来年ビキニが着れるくらい、下っ腹と太ももをどうにかするのだ！！！！
そしたらとりあえず目標達成ということでね_(:3」∠)_
話題:ダイエット記録
昼に外食したから、夜は控えめにしよう！！と思ったけど、ちょうど雨が小降りになって走りに行けたから普通に食べました。
ブリ照り、前盛りに長ネギ
春雨サラダ
ナスの煮浸し
ブリ照りがうめーーー！！！！
今日は順番を遵守してみようと思って、酒→みりん→さとう→醤油の順に入れてみた。あと刻み生姜。
そしたら甘！！！！ってなったから途中で醤油と酒を追加。結局順番無視か（笑）
タレがウマー(*´ω｀*)だったから明日何かにかけようと思ってとっとくことにした、貧乏性（笑）
春雨サラダはドレッシング少なすぎて薄味すぎたけど、新たに作るの面倒だったからそのまま食べた。（笑）自分で作ると油とか砂糖の量意識できるからイイヨネ。
ナスは最近めんつゆ使って作るのにハマっている。めんつゆ万能すぎ。
ナスはうまいなあああああ！！！！
さてさて。悲報なんだが、うちの実家の体重計が狂っていることが判明した_(:3」∠)_
体重はまぁまぁ合ってると思われるとのことだが、他は当てにならないらしい。実家戻ったら新しいの買ったるわ。
この前のダイエット記事あげたあとに思ったのだが、痩せるのに一番有効なのってやっぱり
食事制限なんじゃね( ˙-˙ )？ということ。
走って痩せたと思ってたけどよくよく考えてみたら単純に、実家から出て
一人暮らしするようになって食事量が減ったからなんじゃね？と。
実家にいた頃は母があれもこれもと作ってくれて、しかも週3くらいの割合で揚げ物（笑）そして肉。さらにはアイス、お菓子充実しまくり。
そりゃあ痩せないよね！(ニッコリ
たぶん、、、
体重落とす→食事制限
維持、見た目を細く→運動
なんじゃないかなあと思ってる。
運動もきっと良い影響与えている…はず…。続けることで自信にも繋がる。
今安定してやってることは
寝起きに白湯
夕飯前にスクワット負荷かけて10回
スクワット後ジョグ(週3-4日、一回30分ほど)
風呂場で足マッサージ(毎日両足7分ほど)
これらは半年くらい続いてる。
生活習慣としては↓↓
※朝昼ガッツリ、夜は少なめで炭水化物摂らないってのは高校生くらいからの習慣。
※仕事では力とか体力けっこう使う。
※間食たまにするけどスナック菓子だけは食べない。笑
でも足と腹痩せねーなあー。
姿勢とか骨盤とかO脚とか、その辺りの影響もでかいと思うんだよなあ。
と、思ってネットで出てきたクビレニスタというものが気になっている。のだが……探せど探せど悪い口コミがないのが逆に怖くて踏み出せずにいる_(:3」∠)_
でも気になるなーー。
O脚治ればなーーうーーーーん。。
