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ネクタリン2玉

昨日の夜、朝

ポカリ2口
おにぎり2個
ゆで玉子
飲むヨーグルト
甘栗
そのまんまレモン
きな粉棒
クレイジーソルト味ポップコーン
ご飯
納豆
天ぷら
胡瓜とわかめの酢の物
胡瓜のビール漬け
牛乳

朝〜昼

・小松菜入り林檎ジュース2杯
・ウインナー、ベーコン入りクロワッサン
・ソイプロテイン
・砂糖抜きのカフェオレ
・鳥天5つ
・ざるうどん
・ポカリ2口

よるあさ

【昨日のよる】
カレーライス
レタスと林檎のマカロニサラダ

【朝】〜【昼】
小松菜入り林檎ジュース
わかめと味噌汁
だし巻き玉子
ご飯
梅干し
卵かけご飯
ミニポテチ
キシリトールガム×2粒

きのうきょう

【昨日の夜】
サーモン
かいわれ大根
ご飯2杯
なめこの味噌汁
茎わかめの煮物
チョコ×2箱

【朝】〜【昼過ぎ】
小松菜入り林檎ジュース×2杯
わかめの味噌汁
納豆ご飯
たくあん
苺ポッキー
ミニポテチ
ウエハースちょっと
アーモンドチョコ一箱
ブロッコリー
レタス
キャラメル×3個
林檎×3切れ
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