《体重》
・朝　　　　67.9Kg
・夜　　　　68.1Kg

《本日のお食事》
・朝メニュー
バナナ　１本　110kcal

・昼メニュー
チャーハン　１皿　400kcal
なめこの味噌汁　１杯　50kcal
サラダ　１パック　70kcal

＝520kcal

・夜メニュー
コロッケ　１個　185kcal
千切りキャベツ　１皿　100kcal
ちくわ　１本　40kcal

＝325kcal

・備考（間食や運動を行った場合報告お願いします。）


・その他コメント
＝995kcal



話題:ダイエット記録